前列腺：蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含鋅豐富，研究發(fā)現(xiàn)，男性長(zhǎng)期食用蘋(píng)果，可預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，對(duì)治療慢性前列腺炎也大有益處。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅的含量比正常者明顯降低，

　　并且在治療的過(guò)程中很難提高，只有當(dāng)前列腺炎癥痊愈時(shí)，鋅含量才能恢復(fù)正常。男性通過(guò)吃蘋(píng)果可以補(bǔ)鋅，一天宜吃一個(gè)蘋(píng)果。

　　腎臟：酵母

　　酵母中富含維生素B6，研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充40毫克維生素B6，可以降低60%的腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于預(yù)防尿路感染也有好的作用。每日可吃用酵母發(fā)面制作的面食200克。

　　推薦冬季6款大補(bǔ)湯

　　紅棗桂圓雜豆湯

　　這是一款滋味甜美的補(bǔ)氣養(yǎng)血安神的家常好湯。桂圓肉性溫味甘，益心脾補(bǔ)氣血。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。

　　紅豆黃豆黑豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。把這些好東西煲在一起，就是紅棗桂圓雜豆湯，能利水解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用。

　　做法：

　　原料：干桂圓、紅棗、黃豆、黑豆、紅豆

　　1.豆子用清水洗凈，浸泡3小時(shí)備用。

　　2.桂圓去殼留肉備用。

　　3.泡好的豆子和清水放入湯煲，上火煮沸，轉(zhuǎn)文火，直至豆子開(kāi)花。

　　4.加入桂圓、紅棗。

　　5.再次沸騰后，文火煲10分鐘，即可。