隨著冬季來臨，越來越多的人開始尋找適合冬季食用的水果，同時也有人喜歡將水果加熱后食用，以增加口感和溫度。但是，人們普遍認(rèn)為加熱水果會導(dǎo)致營養(yǎng)流失。那么加熱水果會損失營養(yǎng)嗎?冬天哪些水果更適合加熱食用呢?

　　一、加熱水果會損失營養(yǎng)嗎

　　在加熱水果的過程中，確實會有些營養(yǎng)素的損失。主要是因為加熱會破壞酶的活性，導(dǎo)致營養(yǎng)素的分解和損失。此外，水溶性維生素，如維生素B族和維生素C，也會在加熱過程中流失。但是，這些損失并不意味著加熱水果就完全沒有營養(yǎng)價值。事實上，水果中的許多營養(yǎng)素，如膳食纖維、微量元素和抗氧化物質(zhì)等，在加熱后仍然能夠保留下來。

　　二、冬天哪些水果熱著吃更好

　　1、蘋果

　　蘋果營養(yǎng)價值較高，含有豐富的膳食纖維、維生素C和抗氧化物質(zhì)。在冬天，將蘋果加熱后食用，不僅可以軟化果肉，還能幫助釋放更多的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，使其更容易被人體吸收利用。

　　2、梨子

　　梨子含有大量的膳食纖維、維生素C和微量元素，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效。將梨切成塊狀，加入冰糖和水燉煮后食用，可以緩解冬季干燥引起的咳嗽癥狀。

　　3、橙子

　　橙子富含維生素C、膳食纖維和微量元素，具有抗氧化、抗炎、降血壓等多種功效。將橙子切成片狀，放入溫水中浸泡一段時間后食用，能夠幫助釋放更多的膳食纖維和營養(yǎng)素。

　　4、香蕉

　　香蕉含有較多的鎂、鉀等微量元素和膳食纖維，具有潤腸通便、清熱解毒的功效。將香蕉剝皮后放在微波爐里加熱1至2分鐘食用，可以軟化果肉，使其更加易于消化吸收。