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香蕉的功效 這種常見的水果吃了竟能調(diào)節(jié)血壓(2)

  1.高血壓是可以香蕉的,高血壓患者要為身體補(bǔ)充一定量的鉀元素,香蕉是含有鉀元素豐富的食物,鉀能促進(jìn)鈉鹽的排出,還能減少對(duì)于鈉鹽的攝入,多數(shù)高血壓患者體內(nèi)的鈉鹽都是超量的,吃香蕉對(duì)控制血壓有幫助。

高血壓是可以香蕉的

  2.高血壓患者也需要為身體補(bǔ)充膳食纖維,膳食纖維的攝入與人體血壓有一定的關(guān)聯(lián),香蕉是高纖維低鈉的食物,比較適合高血壓人群食用。

  3.香蕉中除了有膳食纖維和鉀元素,也有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以高血壓患者食用后,還能為身體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不過有一點(diǎn)要注意,香蕉是碳水化合物含量高的食物,患者在食用的時(shí)候應(yīng)該要注意攝入的量。

  香蕉的禁忌

  1、兒童適量吃

  香蕉口感香甜,很多孩子都喜歡吃香蕉。由于孩子的腸胃發(fā)育完全,過量食用香蕉可能會(huì)影響到孩子腸胃的消化能力,所以,家長(zhǎng)應(yīng)該要注意控制孩子攝入香蕉的量,避免一次吃了過多的香蕉。

香蕉口感香甜,很多孩子都喜歡吃香蕉

  2、香蕉過敏者禁食

  生活中有部分人對(duì)香蕉過敏,這類人群平時(shí)是不建議吃香蕉的,也不能吃香蕉制成的各種食物,否則可能會(huì)引起過敏癥狀。

  結(jié)語:香蕉是大家經(jīng)常會(huì)吃的一種水果,它吃起來口感香甜軟糯,所以很多人都喜歡,尤其是上了年紀(jì)的人,會(huì)經(jīng)常購(gòu)買香蕉。適當(dāng)?shù)某韵憬赌軒椭{(diào)節(jié)血壓,還可以緩解便秘等問題,但是大家在吃香蕉的時(shí)候也要看看自己的體質(zhì)是否允許,而且也不能一次吃很多香蕉。

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