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香蕉的好處 想不到它竟是提高記憶力的小能手

  香蕉是一種常見的平民水果,它不但吃起來的味道很好,含有的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富,喜歡吃香蕉的人,知道它的好處有什么嗎?香蕉的吃法有很多,除了當做水果,還可以做成甜品。一些食物不適合與香蕉同吃,它的禁忌有哪些?

  香蕉的好處

  一、幫助預防高血壓

  現(xiàn)在高血壓的發(fā)病幾率越來越高了,它主要與人們平時的飲食和生活習慣有關(guān)系,在香蕉中有豐富的鉀元素,這個物質(zhì)到了身體中,能將鈉離子排出體外,還能讓血容量下降,這樣就能起到間接降低血壓的效果。

香蕉中有豐富的鉀元素

  二、提高記憶力

  香蕉里面有碳水化合物和各種果膠、維生素b等營養(yǎng)物質(zhì),香蕉中的維生素b,能促進身體中的糖類脂肪轉(zhuǎn)化為能量,還可以幫助蛋白質(zhì)代謝,能讓大腦細胞正常的工作,香蕉中存在的鉀元素,對于大腦細胞是非常重要的。

  三、預防便秘

  現(xiàn)在人們總是會吃各種精細食物,各種精細食物在制作的時候,會將多余的纖維素過濾掉,身體缺少纖維素就會導致便秘出現(xiàn)。香蕉中有比較多的纖維素,并且是可溶性膳食纖維,這個物質(zhì)在遇到水分后,會膨脹能促進腸胃蠕動,有效的改善便秘癥狀。

  四、提高免疫力

  香蕉中含有一種蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)在身體的免疫系統(tǒng)中可以刺激細胞分化,提高身體的免疫力,而且這種蛋白質(zhì)會被腸胃直接吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質(zhì)。

香蕉中含有一種蛋白質(zhì)

  香蕉的做法

  香蕉黃油烤吐司

  食材:香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量

  做法:1)備好所需材料

  2)黃油切小丁放平底鍋中加熱融化

  3)黃油融化后關(guān)關(guān),把香蕉切片放在黃油當中拌均

  4)加入紅糖

  5)把香蕉均勻的拌開,每一片上都裹上黃油和紅糖

  6)再把香蕉鋪在白吐司片上

香蕉的吃法 香蕉的好處 香蕉的禁忌 
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