草莓是多數(shù)人都吃過的水果，它的外表非?？蓯?，紅彤彤的，果肉也是這個顏色，吃草莓有哪些好處呢?草莓的吃法有很多，除了直接食用，也可以做成很多美味的食物，一些人不適合吃草莓，它的禁忌有哪些?

　　草莓有哪些好處

　　1、促進(jìn)消化

　　草莓是新鮮的水果，它當(dāng)中有果膠和膳食纖維之類的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能推動胃和腸道的蠕動，還可以讓身體中的毒素排出體外，也能清除身體中的宿便，經(jīng)常吃草莓可以潤腸通便，也能減少便秘問題。

　　2、預(yù)防血管疾病

　　草莓是很有營養(yǎng)的水果，它有維生素還有營養(yǎng)元素，這些物質(zhì)能將廢棄物排出，也能很好的減少血細(xì)胞濃度值，所以草莓是可以預(yù)防血管堵塞，和動脈硬化的，草莓還可以讓大家遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。

　　3、養(yǎng)肝明目

　　在草莓中有胡羅卜素，我們應(yīng)該知道這個物質(zhì)是生成維他命a，非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在很多人的工作是長時間用眼的，也會經(jīng)常用電腦，這些人眼睛會有不同程度的問題，吃草莓能改善這個癥狀。

　　堅持食用一些草莓，可以幫助為身體補(bǔ)充胡羅卜素，與此同時，還可以起到養(yǎng)肝明目的實際效果，減輕視力疲勞的問題，關(guān)愛身體健康。

　　4、緩解貧血

　　如今日常生活中，大部分女士漸漸發(fā)生貧血的問題，那樣的話也會直接影響到身體的正常運(yùn)行，導(dǎo)致氣血兩虛的問題。

　　因此在平常不妨適度食用一些草莓，可以起到一定的滋補(bǔ)養(yǎng)生作用，與此同時，也可以減緩貧血沒精打采的狀況，對滋補(bǔ)養(yǎng)生有益處。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　對女性而言，在日常常吃一些草莓的話，還可以幫助起到美容養(yǎng)顏的作用，幫助關(guān)愛皮膚。可以幫助提升肌膚延展性，淡化色斑色素斑，讓女生肌膚變的更為緊實嫩白，使你維持年青的狀態(tài)。

　　草莓的吃法

　　草莓派

　　材料：草莓5個，牛奶1盒，面粉小半碗，胡椒粉1瓶

　　1、把三個草莓對半切，剩下兩個草莓切成薄片;