蘋果是大家經(jīng)常會(huì)吃的水果，現(xiàn)在基本一年四季都能夠在水果店看到它的身影，蘋果的口感非常好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富，那么大家知道蘋果的功效有哪些嗎?蘋果的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成小零食，一些人不適合吃蘋果，蘋果的禁忌有哪些?

　　蘋果的功效有哪些

　　1、常吃蘋果可減肥瘦身

　　經(jīng)常吃蘋果可以增加飽腹感，主要是能夠減少進(jìn)食，這樣能夠幫助人們瘦身。不過(guò)有很多女性，在晚上的時(shí)候只吃一個(gè)蘋果，就是為了減肥，這樣做是不對(duì)的，雖然說(shuō)蘋果能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)，但是只吃一個(gè)蘋果，會(huì)給身體帶來(lái)不良的影響。

　　2、常吃蘋果可降血壓血脂

　　蘋果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有人體需要的纖維素、果膠，也有其他的對(duì)人體很好的物質(zhì)，常吃蘋果能夠降低低密度膽固醇水平，還可以幫助人體提高高密度膽固醇水平，所以堅(jiān)持吃蘋果，能夠起到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　3、常吃蘋果可預(yù)防便秘和結(jié)腸癌

　　吃蘋果可以幫助人們防癌，它當(dāng)中的物質(zhì)對(duì)于消化道腫瘤有一定的預(yù)防效果。蘋果中有人們需要的纖維素、鞣酸，這些物質(zhì)能夠保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以大家如果能夠堅(jiān)持吃蘋果，那么能夠很好的預(yù)防結(jié)腸癌的出現(xiàn)。

　　4、蘋果香氣可幫助入睡

　　傳說(shuō)慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。蘋果具有的香味，的確聞起來(lái)讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋果香味，卻能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。

　　5、蘋果可止瀉

　　因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。

　　6、常吃蘋果可預(yù)防感冒

　　蘋果含有維生素C，可增強(qiáng)身體抵抗能力;除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃有助于提高整個(gè)機(jī)體的能力，對(duì)預(yù)防感冒具有一定的效果。

　　蘋果的吃法