芒果是非?？蓯鄣乃?，不管是大的還是小的，看起來都胖乎乎的，吃起來也香甜軟糯，本身有一種香氣，那么大家知道吃芒果的好處有哪些嗎?芒果的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成果汁，一些食物不能同芒果一起吃，它的禁忌有哪些?

　　芒果的好處

　　1、滋養(yǎng)皮膚：平時適當(dāng)?shù)某悦⒐軌蚱鸬阶萄a(bǔ)皮膚的效果，主要是因為芒果里面含有豐富的維生素，這種物質(zhì)到了我們的身體中，能夠起到滋潤皮膚的效果，所以對于女性朋友來說，在平時應(yīng)該要經(jīng)常吃一點芒果。

　　2、清理腸胃：很多人應(yīng)該不知道芒果能夠清理腸胃，它是一種對我們腸胃非常好的水果，尤其是對于一些有暈車或是暈船的人來說，在難受的時候吃芒果，能夠起到一定的緩解效果，并且芒果的止吐的效果非常好。

　　3、抗病：芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它抗病的效果可以說是非常好的，在芒果的果肉中含有豐富的維生素A，維生素A不但能夠為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，尤其是女性吃芒果，大概率預(yù)防乳腺疾病。

　　4、殺菌：芒果葉子的萃取物可抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿菌，另外它還可治療人體皮膚以及一些消化系統(tǒng)感染癥。同時它還有抑制流行性感冒病毒的效果。

　　5、高血壓、動脈硬化的預(yù)防和治療：因為芒果含有豐富的營養(yǎng)素、維生素C、礦物質(zhì)等，所以芒果除了對疾病有預(yù)防效果外，還有防止動脈硬化和高血壓的食療作用。

　　6、預(yù)防便秘：女性如果便秘，不僅膚色暗，身體健康也會受到不小的影響。芒果含有大量纖維，有助于排便，有助于女性預(yù)防便秘。

　　芒果的吃法

　　制作雙皮奶的步驟

　　1、準(zhǔn)備芒果，雞蛋，白糖，全脂牛奶。

　　2、取出蛋清，用筷子打散加入白糖。

　　3、牛奶放入鍋中煮沸后倒入碗中晾涼，直到結(jié)成奶皮狀態(tài)。

　　4、奶皮留在碗中，剩余的牛奶倒入有蛋清和白糖攪拌的碗中，晚上蓋一層保鮮膜，然后放入鍋中蒸20分鐘之后再燜5分鐘。

　　5、 把芒果的果肉，切成小粒，撒到放涼后的雙皮奶上就可以了。

　　制作芒果奶昔的步驟

　　1、準(zhǔn)備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。