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          蘋果的功效 常吃這種水果能防治高血壓

            蘋果是很常見的一種水果,因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡,常吃蘋果能夠為身體帶來很多的功效,它能夠預防高血壓,還可以通便。蘋果的吃法有很多,它可以直接食用,還能夠做成飲品,吃蘋果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

            蘋果的功效

            1、止瀉

            常吃蘋果能夠止瀉,在蘋果中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì),它們具有非常好的收斂作用。蘋果里面的果膠和纖維素能夠起到吸收細菌和毒素的作用,所以說能夠起到利腸止瀉的效果。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,能夠止瀉。

          常吃蘋果能夠止瀉

            2、通便

            很多人應該不知道蘋果能夠通便,主要是因為在蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素等物質(zhì),它能夠有效的促進腸蠕動,能使大便松軟,所以說蘋果有助于排泄,人們?nèi)绻軌蚪?jīng)常食用蘋果就能夠促進通便,治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

            3、適用于妊娠女性食用

            懷孕期間的女性朋友,在平時可以適當?shù)某砸稽c蘋果,蘋果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,常吃不但能夠為身體補充需要的熱量、維生素等,蘋果中的物質(zhì),能夠幫助人們調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡,所以常吃蘋果能夠防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

            4、防治高血壓

            蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。

          蘋果含有較多的鉀,較少的鈉

            5、增進食欲,益于嬰兒生長

            蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

            6、減肥

            蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。

            蘋果的吃法

            第一種:蘋果脆片

            做法

            1.蘋果切薄片,放入檸檬水中浸泡10分鐘

          蘋果的功效 蘋果的吃法 蘋果的禁忌 
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