蘋果的功效非常多，常吃它的話，可以幫助我們保健身體，所以蘋果才會有水果醫(yī)生的這個稱號。蘋果的禁忌也有不少，在很多情況下其實是不能吃它的，如果亂吃的話，反而會有害健康。蘋果的吃法是什么？下面會有詳細的介紹。

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　蘋果的香味有助于舒緩情緒，因為蘋果含有很多天然的香味成分，能讓人的大腦神經(jīng)放松，如果在平時很少吃它的話，以后建議你要常吃。蘋果中含有的熱量是很低的，所以每天吃一個也不會長胖，建議壓力大的朋友可以在身邊常備。

蘋果有助于降低膽固醇

　　蘋果含有大量的果膠，可以幫助降低人體內(nèi)的膽固醇，達到保健身體，緩解和預防心血管疾病的效果。當一個人的膽固醇很高的時候，是非常危險的，可能會引起多種疾病，所以說我們應該要注意控制好自己的膽固醇才行。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　蘋果中含有豐富的膳食纖維，對于促進腸道的蠕動效果顯著。在平時不知道自己為什么總是便秘的朋友，可以先試試看調(diào)節(jié)一下自己的飲食，常吃一些膳食纖維多的食物，也許你會發(fā)現(xiàn)自己的便秘很快就得到好轉(zhuǎn)了哦。

　　蘋果有助于降血壓

　　患有高血壓的朋友可以多吃一點蘋果，蘋果中含有豐富的鉀元素，這個物質(zhì)到了身體中會與人體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，大家要知道高鈉飲食容易引起高血壓，身體中的鈉元素過多會影響健康，多吃些蘋果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。

　　蘋果有助于補腦養(yǎng)血

　　蘋果中含有豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。

　　蘋果有助于減肥