龍眼是我們平時(shí)都比較常見的一種水果，常吃它對于身體是有很多好處的。龍眼和桂圓一樣嗎？有不少對于水果不是很了解的人，都會有這樣的疑問。如何挑選龍眼？想知道的話，就請看下面的文章內(nèi)容吧。
1、補(bǔ)血
龍眼里面的鐵元素含量比較高，因此對于補(bǔ)血的作用是很顯著的。貧血的人一般都是體內(nèi)缺鐵的，除了吃一些內(nèi)臟以及血量的食物來補(bǔ)血之外，水果中含有的鐵也是需要補(bǔ)充的。每天可以吃五個(gè)龍眼，這樣慢慢的貧血會得到改善。
2、安神
吃龍眼可以補(bǔ)充鐵元素以及大量的葡萄糖，對于安神也有很明顯的作用。當(dāng)我們出現(xiàn)了低血糖的問題時(shí)，或者是單純的感覺到累了，很疲勞，都是需要補(bǔ)充一些鐵和葡萄糖的。吃龍眼之后，人的血糖會很快上升，從而達(dá)到安神的效果。
3、養(yǎng)血安胎
孕婦朋友在選擇水果的時(shí)候，也可以選擇龍眼哦。它對于安胎的效果很不錯(cuò)，但是我們也應(yīng)該要注意量，不能一次性吃太多，否則對于血糖的影響會比較大，還可能會導(dǎo)致長胖的問題。孕婦吃水果時(shí)，一定要注意不能過量。
4、抗菌
實(shí)驗(yàn)表明龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達(dá)90%以上，對癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%.
5、降脂護(hù)心,延緩衰老
龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強(qiáng)的抑制作用。
龍眼和桂圓一樣嗎
沒有實(shí)質(zhì)上的區(qū)別，實(shí)際上是同一個(gè)水果。
桂圓：一般把龍眼曬成干，食用或藥用。
龍眼：新鮮的果實(shí)，剝殼折枝后食用。龍眼帶殼帶核曬干后，叫龍眼干。
