龍眼是我們平時都比較常見的一種水果，常吃它對于身體是有很多好處的。龍眼和桂圓一樣嗎？有不少對于水果不是很了解的人，都會有這樣的疑問。如何挑選龍眼？想知道的話，就請看下面的文章內容吧。
1、補血
龍眼里面的鐵元素含量比較高，因此對于補血的作用是很顯著的。貧血的人一般都是體內缺鐵的，除了吃一些內臟以及血量的食物來補血之外，水果中含有的鐵也是需要補充的。每天可以吃五個龍眼，這樣慢慢的貧血會得到改善。
2、安神
吃龍眼可以補充鐵元素以及大量的葡萄糖，對于安神也有很明顯的作用。當我們出現了低血糖的問題時，或者是單純的感覺到累了，很疲勞，都是需要補充一些鐵和葡萄糖的。吃龍眼之后，人的血糖會很快上升，從而達到安神的效果。
3、養(yǎng)血安胎
孕婦朋友在選擇水果的時候，也可以選擇龍眼哦。它對于安胎的效果很不錯，但是我們也應該要注意量，不能一次性吃太多，否則對于血糖的影響會比較大，還可能會導致長胖的問題。孕婦吃水果時，一定要注意不能過量。
4、抗菌
實驗表明龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%.
5、降脂護心,延緩衰老
龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
龍眼和桂圓一樣嗎
沒有實質上的區(qū)別，實際上是同一個水果。
桂圓：一般把龍眼曬成干，食用或藥用。
龍眼：新鮮的果實，剝殼折枝后食用。龍眼帶殼帶核曬干后，叫龍眼干。
