獼猴桃是一種維生素C含量很高的水果，在眾多的水果中，很受歡迎。獼猴桃的功效是什么?常吃這種水果，對于身體的好處是很大的，而且吃獼猴桃有很多種方法，我們可以換著吃，不會感覺到膩。獼猴桃的禁忌有哪些?一起來看!

　　獼猴桃的功效

　　美白養(yǎng)顏

　　吃獼猴桃可以幫助美白，因為獼猴桃中含有大量的維生素C，而維生素C是可以抗氧化的。人在老化的時候會慢慢的變黑、皮膚越來越粗糙，還會有有很多的黑色素在臉上沉淀，形成黑斑，而抗衰老就能防止這一切的發(fā)生，幫助養(yǎng)顏。

　　現(xiàn)在有很多的護膚品中都是含有高濃度的維生素C的，或者直接添加了獼猴桃的成分，其實就是因為它的美容效果非常好。如果你有興趣的話，可以把獼猴桃搗碎，然后敷在自己的臉上，這樣就是一種天然的美容面膜了，能夠補水哦。

　　增強免疫力

　　常吃獼猴桃，人的免疫能力會得到提升。獼猴桃中含有很多的維生素C，而且還有不少的果膠之類的成分。這些成分能夠滿足我們身體每日的需要，從而使得免疫能力維持在一個良好的水平。免疫力好，人就不容易生病。

　　抗衰老

　　很多人應(yīng)該不知道，其實獼猴桃可以幫助我們緩解身體衰老，我們應(yīng)該知道紅心獼猴桃之所以果肉是紅心，主要是因為含有豐富的花青素。花青素是一種強抗氧化劑，它的抗氧化能夠是胡蘿卜素的10倍以上，比維生素E高出50倍，能夠延緩身體衰老。

　　清腸排毒

　　紅心獼猴桃果汁豐富，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素等，可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物，有助于預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等。

　　預(yù)防口腔潰瘍

　　紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素，對防治口腔潰瘍很有幫助。

　　降低膽固醇

　　獼猴桃中的維生素C和黃酮類化合物(花青素)能夠降低血液中的膽固醇水平，還可以恢復(fù)微血管功能，增強血管彈性，有利于預(yù)防心血管疾病。

　　利尿通便

　　紅心獼猴桃果肉鮮嫩多汁，含水量較高，且含有豐富的膳食纖維，食之可以促進消化和排便，同時還有利尿作用。