橘子是一種很有營養(yǎng)的水果，很多人都非常的喜歡，它能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以幫助我們減少便秘的出現(xiàn)。很多人吃橘子都是直接食用，不過橘子的吃法不止這一種，但是橘子不能和什么食物一起吃呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　橘子的好處

　　1潤腸通便

　　生活中多吃一點橘子可以幫助我們潤腸通便，我們應(yīng)該知道橘子本身具有很高的水分，并且也含有人體需要的食纖維和維生素，吃橘子可以幫助我們快速的消化沉積的食物，還可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢，就可以預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

　　2美容養(yǎng)顏

　　女性朋友在平時可以多吃一點橘子，它具有非常好的美容養(yǎng)顏的效果，如果我們能夠每天吃3個橘子，這樣就可以滿足人們一天需要的維C量，維生素C對我們的身體有很好的幫助，具有美容養(yǎng)顏的作用，可以有效抑制黑色素形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢。

　　3開胃醒腦

　　多吃一點橘子可以幫助我們開胃醒腦，橘子會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的檸檬酸，這個物質(zhì)可以有助于開胃消食、生津止渴，多吃一點橘子可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，能夠幫助我們消除身體的疲勞。

　　4降低膽固醇

　　研究證實，吃柑橘可以加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低沉積在動脈血管中的膽固醇。

　　5保護心血管

　　患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，防止動脈粥樣硬化。

　　橘子的吃法

　　烤橘子

　　食材：小橘子

　　做法

　　1、橘子洗干凈，放在50度的溫水中浸泡一會，撈起后用紙巾擦干。

　　2、起鍋，把鍋少十幾秒，把橘子放入鍋中，小火翻炒。

　　3、炒到橘子皮微焦黃冒煙，有香氣即可。

　　砂鍋煲橘子罐頭

　　食材準(zhǔn)備