芒果本身具有很多的功效，它能夠幫助我們的身體抵抗衰老，并且含有的一些物質(zhì)可以幫助人們降低血脂，生活中關(guān)于芒果的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們應(yīng)該知道食用芒果的禁忌有很多，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　芒果的功效

　　保護(hù)視力

　　芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的維生素A，并且芒果中含有豐富的維生素A原——胡蘿卜素，維生素a是眼我們身體需要的必要成分，它能夠幫助我們滋潤皮膚，它能促進(jìn)潤滑黏液的分泌，在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　增強(qiáng)免疫力

　　芒果本身含有豐富的物質(zhì)，它富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類等，芒果本身也含有人體需要的微量元素，其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　抗衰老

　　女性朋友在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果，我們要知道芒果中含有一種叫做加芒果甙物質(zhì)。這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，它能夠幫助人們激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，如果我們多吃芒果，是有助于保持肌膚富有彈性的，并且可以防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐

　　有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對(duì)減輕孕期不適很有幫助。

　　芒果的吃法

　　芒果布丁

　　食材