菠蘿是比較常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樗崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，經(jīng)常吃菠蘿對(duì)我們有很多好處，可以增加多種人體需要的物質(zhì)，不過(guò)菠蘿雖好，在吃的時(shí)候還是有一些禁忌的，很多人在吃菠蘿的時(shí)候都是直接食用，那么大家知道菠蘿怎么吃嗎?接下來(lái)要繼續(xù)看哦。
1、保護(hù)皮膚
菠蘿中含有豐富的維生素B，這個(gè)物質(zhì)可以防止我們的皮膚出現(xiàn)干裂，能有效的滋潤(rùn)皮膚，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，讓我們的皮膚一直保持在水潤(rùn)的狀態(tài)，經(jīng)常吃菠蘿還能有效的預(yù)防老年斑的出現(xiàn)，它是一種非常適合女性朋友食用的水果。
2、減肥
很多人不知道，吃菠蘿是能減肥的。主要是因?yàn)樗闹?，能有效地酸解脂肪，想要減肥的朋友可以在每天的飲食中，放入菠蘿或是加入一點(diǎn)菠蘿汁，但是不要吃太多沒(méi)有經(jīng)過(guò)處理的生菠蘿。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。
3、改善膚色
菠蘿中的維他命含量比較豐富，能夠有效的淡化我們面部的色斑，使面部能更加紅潤(rùn)有光澤，還能有效去除角質(zhì)，幫助我們的皮膚進(jìn)行新陳代謝，讓皮膚一直處于年輕狀態(tài)。如果我們的皮膚長(zhǎng)時(shí)間暗淡，那么可以擦拭菠蘿汁進(jìn)行緩解。
4、清熱解暑
菠蘿并不像葡萄或者是西瓜味道那么的強(qiáng)烈的甜，菠蘿味甘性溫。夏天吃菠蘿的話(huà)可以解暑期止渴。如果消化不好的人吃菠蘿還有消食的作用，并且還可以止腹瀉。
5、消除感冒
咳嗽、嗓子疼都是感冒明顯的癥狀，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。菠蘿具有消炎的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)及傷口愈合。菠蘿還能夠減輕咳嗽的癥狀，對(duì)于因?yàn)楦忻皩?dǎo)致的喉嚨疾病都是可以起到一些效果的。
6、提升食欲
菠蘿中含有酸丁酯，它是菠蘿香味的主要來(lái)源，這種香氣能夠刺激唾液分泌，從而促進(jìn)食欲。
7、防治便秘
菠蘿中的纖維素能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，防止便秘。
8、預(yù)防心血管疾病
菠蘿中所含的酶有豐富的藥用價(jià)值，國(guó)外專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用菠蘿可以降低心腦血管、糖尿病的患病率，并具有一定抗癌作用。
9、消除疲勞
菠蘿含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速為人體補(bǔ)充能量，有助于消除疲勞。
10、預(yù)防支氣管炎
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶對(duì)支氣管炎有輔助療效，還可以用來(lái)緩解嗓子疼和咳嗽癥狀。
