牛油果是很常見的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，牛油果當(dāng)中含有豐富的維生素，維生素是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，它能夠?qū)ιL發(fā)育和皮膚起到很好的作用，能夠促進身體的成長，還可以改善肌膚的狀態(tài)，能夠消除臉上的色斑和皺紋，長期服用牛油果可以皮膚變得更加的光滑，細膩。

　　牛油果當(dāng)中含有很多的不飽和脂肪酸物質(zhì)，它可以促進我們的機體代謝，能夠防止皮膚的水分消失，使肌膚從長期處于一個水嫩的狀態(tài)，還可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，能夠通透血管，預(yù)防多種心血管疾病。如果身體中缺少脂肪酸，可能會對我們的肝臟和腎臟都會有影響，還可能引發(fā)眼部疾病，所以食用牛油果能夠促進身體的健康。

　　牛油果當(dāng)中含有很多的微量元素，以及葉酸，礦物質(zhì)等物質(zhì)，都是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補充身體的營養(yǎng)，促進生長發(fā)育，牛油果中的鐵元素含量也很高，經(jīng)常吃一些牛油果能夠預(yù)防缺鐵性貧血。

　　牛油果當(dāng)中含有油酸和纖維素含量也很豐富，能夠?qū)︻^發(fā)具有滋養(yǎng)作用，可以改善毛發(fā)干枯的狀態(tài)，使頭發(fā)更加的順滑，亮麗。牛油果還可以促進腸道的蠕動，幫助消化，所以牛油果還具有防治便秘的作用。

　　但是在吃牛油果的時候要注意不能和西瓜和油性的食物一起吃，容易降低牛油果的營養(yǎng)，還可能會引起腹部的不適癥狀。