橘子是我們現(xiàn)在比較常見的一種水果，因為它酸甜可口被人們喜歡，吃橘子有什么好處，我們知道女性在懷孕的時候，飲食要注意一些，孕婦可以吃橘子嗎?橘子是比較有營養(yǎng)的水果，它的營養(yǎng)價值是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　吃橘子有什么好處

　　潤肺化痰

　　橘子潤肺止咳化痰的效果一直很好，特別是對有咳嗽還伴有喉嚨痛的朋友來說，而橘子皮的祛痰止咳效果更好。適用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風(fēng)寒咳嗽等癥狀。

　　美容養(yǎng)顏

　　橘子中含有豐富的維生素C，他的抗氧化效果大家應(yīng)該是知道的，能消除體內(nèi)有害自由基，可以有效的促進皮膚的微循環(huán)能夠美白皮膚，使皮膚光滑細嫩有彈性，同時起到抗衰老的作用。

　　預(yù)防心腦血管

　　橘皮中含有一種叫做橘皮苷成分，這個成分可以加強毛細血管的韌性，起到降低血壓和擴張心臟的冠狀動脈的作用。而且橘子的枸櫞酸等酸性成分，也是能起到緩解疲勞，預(yù)防動脈硬化等作用，經(jīng)常適量食用橘子，對于預(yù)防心腦血管系統(tǒng)老化有比較好的作用。再加上橘子中豐富的鉀、B族維生素和維生素C等成分，是防治心臟病的比較理想的食物。

　　降低血脂

　　橘子中含有果膠成分，能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，所以有降低血脂的作用。

　　抗癌

　　橘子中含有一種活性比較強的物質(zhì)“諾米靈”，這種物質(zhì)能分解致癌的化學(xué)物質(zhì)，阻斷和抑制癌細胞的生長，成倍提高除毒酶的活性，防治致癌物質(zhì)對細胞核的損傷。經(jīng)常適量的吃些橘子，對于防癌是有好處的。

　　保護胎兒

　　橘子中葉酸含量豐富，食用可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形。而且橘子中富含維生素K、鈣等物質(zhì)，可以通過乳汁提供給嬰兒，增進食欲，幫助消化，孕產(chǎn)婦可以適量食用。

　　潤腸通便

　　橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維和果膠，可以刺激腸道蠕動，促進排便，幫助緩解便秘癥狀。

　　補血

　　橘子中含有多種維生素，其中維生素C、葉酸等成分含量是比較高的，適合巨幼細胞性貧血患者食用。

　　孕婦可以吃橘子嗎

　　1、多吃橘子會上火。孕婦每天吃柑橘的數(shù)量不應(yīng)該超過3個。尤其是孕婦到懷孕后期比較容易便秘，所以還是少吃橘子的好。

　　2、多吃橘子對身體有害。據(jù)研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，攝入過量的維生素C時，人體內(nèi)代謝的草酸就會增多，這樣容易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。而且，多吃橘子對口腔和牙齒也都有害。