山竹是一種常見的水果，因為它口感美味被人們喜歡，吃山竹的好處是什么?很多人喜歡吃山竹，在吃的時候也不加節(jié)制，經常多吃，山竹吃多了會怎樣?大家在平時怎么吃山竹，山竹的吃法是什么?下面一一為大家進行解答。

　　吃山竹的好處

　　補充營養(yǎng)

　　山竹的營養(yǎng)一直比較高，它的果肉中含有人體需要的各種物質，像是糖類、維生素、膳食纖維、蛋白質、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等微量元素，經常吃山竹可以為我們的身體提供能量，對機體有很好的補養(yǎng)作用。

　　清熱降火

　　山竹性寒也具有清熱解毒、生津止渴的功效，它還可以解除吃榴蓮帶來的燥熱，因此山竹與榴蓮被視為“夫妻果”，吃榴蓮后再吃兩個山竹就不用擔心會上火了。

　　美容護膚

　　山竹中含有一種叫做單寧酸的物質，這種物質對于治療痘痘、粉刺、痤瘡等有很好的效果，并且也可以加速肌膚傷口愈合，令肌膚細膩有光澤。另外，山竹中的維生素C也能起到美白淡斑、對抗肌膚老化的功效。

　　減肥瘦身

　　山竹中含有大量膳食纖維，這種成分會刺激腸胃蠕動，吸水膨脹并促進有害代謝物的排泄，有效預防因便秘而引起的肥胖。

　　抗衰老

　　山竹中含有一種叫氧雜蒽酮的化合物，這種物質具有強大的抗氧化功效，能夠清除人體有害自由基，增強細胞彈性，防止皺紋發(fā)生，令肌膚保持年輕。

　　促進食欲

　　山竹富含多種營養(yǎng)素，果肉清香甘甜，甜中略酸，有很好的開胃助消化作用。

　　山竹吃多了會怎樣

　　1、便秘

　　山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。

　　2、肥胖

　　山竹含糖量較高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人好不要吃。