荔枝是一種很好吃的水果，在古代可以只有高門大戶才能吃到，荔枝的營養(yǎng)豐富，具有很高的功效，但是荔枝并不是所有人都可以吃的，有一些人是不能吃荔枝的，而且荔枝是不能吃多的，會容易上火，下面就告訴你怎樣吃荔枝不會上火。

　　荔枝的功效與作用

　　1、吃荔枝可以補充能量，荔枝當(dāng)中含有大量的糖分，尤其是葡萄糖和蔗糖，位居水果當(dāng)中的首位，所以吃荔枝可以補充身體內(nèi)的糖分，增加機體營養(yǎng)，為機體提供能量，而且有研究發(fā)現(xiàn)，荔枝對大腦有補養(yǎng)作用，可以補腦。

　　2、吃荔枝可以增加我們的免疫力，荔枝的營養(yǎng)豐富，含有很多的維生素和蛋白質(zhì)，其中維生素C可以增加機體的免疫力，提高機體抵抗力，是非常好的一種水果，自古以來，抑制被當(dāng)作珍貴的補品。

　　3、吃荔枝可以消腫、止痛，在外科，荔枝常常被當(dāng)作止痛，消炎的良藥，不僅有很好的滋補作用，還可以用于外傷出血，腫瘤，消腫，是非常有效果的，而且荔枝當(dāng)中含有氨基酸成分，可以有一定的降血糖的作用。

　　4、荔枝可以治療呃逆、腹瀉，荔枝可以溫補健脾，可以有效的解除頑固性呃逆。同時，它還能緩解治療夜間拉肚子等腹瀉癥狀。

　　荔枝的禁忌人群

　　1、糖尿病患者

　　糖尿病人的飲食食譜中忌諱的是含糖量高的食品，而荔枝果肉中含糖量高達20%，所以，糖尿病患者好少吃荔枝。

　　2、陰虛熱性體質(zhì)

　　荔枝性熱，是容易引起陰虛體質(zhì)上火的食物，所以，陰虛熱性體質(zhì)者忌吃荔枝。陰虛體質(zhì)者的主要表現(xiàn)為內(nèi)熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用熱性的荔枝，只會加重內(nèi)火，加劇癥狀。

　　3、容易長痘生瘡的人

　　長痘痘生痔瘡的人群通常是體內(nèi)有熱毒的體現(xiàn)，如果食用熱性荔枝會熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴(yán)重。

　　4、過敏人群

　　荔枝屬于水果類食品，但有些特殊對荔枝過敏的體質(zhì)，吃荔枝可能也會過敏，過敏多屬于個體差異所致。食用荔枝過敏可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、起紅點、水腫等癥狀。