易過敏人群不宜吃荔枝
一般來說容易過敏的人群很容易受到食物和環(huán)境的影響，荔枝屬于熱性食物，相對(duì)其他水果來說不那么溫和，容易過敏的人群食用荔枝后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏癥狀。
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荔枝含糖量很高，食用后短時(shí)間內(nèi)即可出現(xiàn)果糖急劇升高，而如果在空腹的情況下大量食用荔枝，很容易引起胰島素的大量釋放，從而出現(xiàn)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)心慌、惡心、頭暈等不良癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷癥狀，所以為了避免危險(xiǎn)駕駛和交通以外，駕駛?cè)藛T不宜食用荔枝。
1、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力;
3、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
4、荔枝中含有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
一談到上火的話題，有人直接棄食荔枝，覺得荔枝吃多有害無益。對(duì)于荔枝而言，實(shí)在冤枉!中醫(yī)上評(píng)價(jià)荔枝為產(chǎn)婦老弱補(bǔ)品，不但補(bǔ)益肝脾、生津止渴，還有益智補(bǔ)腦、補(bǔ)元?dú)獾墓πВ岳笾?duì)人體益處多多。
可是，荔枝中含有大量果糖，這些果糖需由肝里的轉(zhuǎn)化酶轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收，如果進(jìn)食大量荔枝會(huì)使果糖聚集在血管里，轉(zhuǎn)化酶工作超負(fù)荷跟不上產(chǎn)生速度，果糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，轉(zhuǎn)化過程中還消耗了很多能量。機(jī)體沒有得到足夠的葡萄糖，就會(huì)表現(xiàn)為“上火”。
荔枝、榴蓮、龍眼都屬于同種類型的“上火”食物，陰虛火旺、濕熱體質(zhì)的人群應(yīng)該少吃這類水果。即是容易口干、長(zhǎng)痘、五心煩熱者多吃無益，而面色蒼白、喜暖怕寒、手腳冰涼、腰膝酸軟者適量吃荔枝對(duì)身體有益。
怎么吃荔枝不上火
1. 控制數(shù)量
每次吃荔枝不要過量，成人以10粒為宜，小兒則每次吃3-4粒足矣。體質(zhì)濕熱火旺者不宜吃荔枝，糖尿病及容易腹脹不適者也注意少吃。
2. 鹽水浸泡
將荔枝剝除外殼，沖洗干凈后泡進(jìn)30%的鹽水中，泡足1小時(shí)取出，剝開白色薄膜即可食用。鹽水浸泡過的荔枝可以大降火氣。
3. 冷藏荔枝
將采來的新鮮荔枝用容器放置，放到冰箱或冷泉水中冷藏，隔夜取出食用，也不會(huì)導(dǎo)致上火，甚至還能化燥氣和補(bǔ)陰。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了荔枝的功效，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等等。大家現(xiàn)在也知道荔枝具有什么作用了。建議喜歡吃荔枝的朋友不能多吃，荔枝很容易導(dǎo)致上火。平時(shí)自己在飲食方面也要注意健康，適量。
