檸檬是我們大家常見的一種水果，一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的，但是平常我們是不太吃檸檬的因?yàn)樘崃?，那么大家知?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/nmdgxyzy/' target='_blank'>檸檬的功效與作用有哪些嗎?吃檸檬有什么禁忌呢?檸檬該怎么吃呢?感興趣的朋友快就請(qǐng)看下文吧。
檸檬的功效與作用
抗壞血病
1、壞血病是一種營(yíng)養(yǎng)缺乏疾病，維生素C是引起這種缺乏疾病的主要因素。檸檬味道很酸，含有的大量的檸檬酸和維生素C，食用檸檬就能防治壞血病。
補(bǔ)血
2、檸檬中含有大量的維生素C，這類成分在攝入之后能增強(qiáng)人體對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收能力，有補(bǔ)血作用。
促進(jìn)傷口愈合
3、維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
預(yù)防衰老
4、檸檬的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
增強(qiáng)免疫力
5、檸檬不僅僅是水果它也可以制成藥來食用，它含有豐富的維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、維生素C等等。所以說檸檬是世界上有藥用價(jià)值的水果，它的維生素C有增強(qiáng)人體對(duì)疾病的免疫作用。
美白護(hù)膚
6、檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
清熱化痰
7、檸檬也能袪痰。有點(diǎn)人吃檸檬只知道里面的肉可以吃有好處，其實(shí)檸檬皮具有袪痰功效比柑橘還強(qiáng)，如果人體內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。這時(shí)候我們就可以將檸檬榨成汁來飲用，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
