在我們?nèi)粘Ｉ钪?，蘋果是我們比較常見的一種水果，它口味甘甜，有許多的朋友都喜歡吃它，她的功效也是非常棒的，那那您知道每天吃一個(gè)蘋果有什么好處呢，想減肥的話，什么時(shí)候吃做好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
每天吃一個(gè)蘋果有什么好處
1、美白牙齒
通過吃蘋果，咬蘋果、咀嚼等動(dòng)作，可以刺激到口腔內(nèi)的分泌唾液，從而降低口腔內(nèi)的細(xì)菌，達(dá)到美白牙齒、預(yù)防牙齒的好處與作用。
2、降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
有研究表明女性朋友每天吃一個(gè)蘋果患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不吃蘋果的女性要低，那這是為什么呢?蘋果中是含有大量的可溶性纖維的，這種可溶性纖維能夠平衡血糖的關(guān)鍵。
3、增強(qiáng)記憶力
大家堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果可以有效的增強(qiáng)記憶力哦，因?yàn)樘O果中含有大量的鋅元素，而人體也是非常需要鋅的，鋅元素是促進(jìn)大腦發(fā)育的關(guān)鍵元素。
4、為肝臟解毒
人體肝臟是非常需要排毒的，那排毒的方法很多，通過食用蘋果來進(jìn)行排毒就是其中一種靠譜又簡(jiǎn)單的方法了。堅(jiān)持每日一蘋果，還能為肝臟解毒哦!
5、增強(qiáng)免疫力
冬季是人們抵抗力弱的時(shí)候，而紅色的蘋果中含有榭皮素，這種元素進(jìn)入人體后對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力是非常有效的，同時(shí)對(duì)于壓力大的人也是很有效的。
通便：蘋果能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，因?yàn)樘O果里邊含有有機(jī)酸跟纖維素，這兩種能夠使大便松軟，從而能夠促進(jìn)大便的排泄。所以便秘的人群可以多吃蘋果，嫩能夠促進(jìn)通便，如果蘋果煮熟吃那就更能治療大便干燥的問題了。
減肥：大家都知道的，蘋果含有大量的蘋果酸跟維生素，這兩種能夠使得人體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解。所以呢經(jīng)常吃蘋果還能防止你因?yàn)槭秤弥具^多而變肥胖哦。脂肪越多就適合吃越酸的蘋果。
防治貧血：經(jīng)常吃蘋果還可以增加血色素，這樣一來皮膚可以變得更加紅嫩細(xì)白。特別是貧血的患者在日常生活中要多食用蘋果，蘋果用來治療貧血除了生吃之外還能烤熟來吃。
