桂圓是生活中較為常見的一種食物，營養(yǎng)價值豐富，很多人都比較喜歡吃，可是對于吃桂圓有哪些好處，大家卻道不出一二。今天小編給大家講講吃桂圓有什么好處、桂圓怎么挑選以及桂圓禁忌人群有哪些。一起了解一下吧。

　　吃桂圓有什么好處

　　溫補

　　多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。

　　安眠

　　中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

　　失眠的痛苦相信很多人都深有體會，若是失眠了，不妨吃些桂圓，以幫助我們改善睡眠的質量。桂圓的好處還有哪些呢?我們接著往下看。

　　豐胸

　　桂圓有豐胸的功效，常吃桂園的女人，臉色比較紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都是用桂圓作為搭配。

　　補血

　　能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退。

　　桂圓的挑選一直都是很多人較為頭疼的問題，若是挑到了不好吃的桂圓，整個人的心情都會隨之下降。下面小編給大家介紹一下桂圓怎么挑選才好。一起學習一下吧。

　　桂圓怎么挑選

　　1.看

　　一般以顆粒大，肉質厚，形圓勻稱且味道甘美者為佳。外殼殼面圓而平整、色澤黃褐醒目;殼面不平，有油褐斑跡者則表示開始變質;殼面、蒂口有白點者肉質已發(fā)霉;殼面色暗，說明肉質有暗霉或干霉;殼面頂部有小孔，說明有蛀蟲。掰開看肉質，肉片厚，色澤黃亮有細微皺紋，果柄部位有一圈紅色肉頭的質好，肉質薄、色澤萎黃、無皺紋的次之。

　　2.嘗

　　味甜、軟糯、清香、嚼時無渣者質好;甜味不足，有韌性、嚼有殘渣者次之;味帶干苦為烘焙過度，或陳貨復焙所致?！?/p>