火龍果是生活中常見的一種水果，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人都較為喜歡。今天小編給大家介紹一下吃火龍果的好處、吃火龍果的注意事項(xiàng)以及火龍果如何挑選。一起了解一下吧。

　　吃火龍果的好處

　　1、排毒護(hù)胃

　　火龍果中含有植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白具有黏性、膠質(zhì)性，會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合并通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。另有研究發(fā)現(xiàn)，火龍果中的植物白蛋白還可以保護(hù)胃壁不受損傷。

　　2、美白減肥

　　火龍果熱量低，并且富含水溶性纖維，此類纖維吸水就會(huì)膨脹產(chǎn)生膠狀物質(zhì)并在胃部中停留較長(zhǎng)時(shí)間，從而延長(zhǎng)飽足感，有良好的減肥效果。火龍果中含有豐富的維生素C，有很好的養(yǎng)顏美白功效。

　　3、抗衰老

　　火龍果含有較高的花青素，花青素具有很強(qiáng)的抗衰老作用，能夠清除自由基，還能抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防老年癡呆癥。

　　4、預(yù)防貧血

　　火龍果核中含有礦物質(zhì)鐵，適量食用可以預(yù)防缺鐵性貧血。

　　很多朋友都會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，這時(shí)可吃個(gè)火龍果，對(duì)于緩解貧血有很大的好處。

　　5、預(yù)防癌癥

　　如以上所述，火龍果含有的纖維素可以緩解便秘促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而降低膽固醇預(yù)防大腸癌。

　　6、預(yù)防心血管疾病

　　火龍果中豐富的花青素能改善血液循環(huán)，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁，讓血管更具彈性。

　　吃火龍果的好處雖多，但是火龍果在食用的時(shí)候也有一些注意事項(xiàng)。具體有哪些呢?小編給大家介紹一下吧。

　　吃火龍果的注意事項(xiàng)

　　1、腹瀉的人不要吃火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。

　　2、女性少吃女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進(jìn)食太多火龍果。