在日常生活中，蘋果是我們常見的一種水果。而且蘋果的而營養(yǎng)價值頗高，適當的吃些蘋果對人體是有好處的。那吃蘋果有哪些好處呢?它具有美白養(yǎng)顏、降低膽固醇。寶寶可以吃蘋果嗎?下面我們一起來看看寶寶吃蘋果的做法有哪些吧。

　　吃蘋果的好處

　　補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　保養(yǎng)肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

　　保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

　　減輕腹瀉：蘋果可促進消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

　　寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

　　美白養(yǎng)顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

　　寶寶可以吃蘋果嗎

　　寶寶吃蘋果的好處很多，蘋果中的纖維能促進寶寶生長發(fā)育;鋅能增強記憶力，常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。蘋果可促進消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。