無花果是常見的食物，適當(dāng)吃些無花果對身體是有益的。很多人都喜歡吃無花果，但是，吃的時候要注意控制好量。那么，無花果一天吃多少好呢?它應(yīng)該怎么吃?吃無花果有哪些好處?下面就一起來看看吧。
無花果一天吃多少好
無花果的營養(yǎng)價值是比較高的，它當(dāng)中含有的氨基酸可以抗衰防病。果實(shí)當(dāng)中富含葡萄糖、檸檬酸的等，對人體有益。
雖然無花果有各種益處但也不宜多吃，因?yàn)闊o花果是具有生津止渴的功效，但吃多了對胃不好，一天內(nèi)吃5、6個即可。
無花果生食
無花果成熟期較長，果實(shí)在夏秋季節(jié)漸次成熟，宜分批采收。充分成熟的果實(shí)，頂端小孔微開，外皮上網(wǎng)紋明顯，風(fēng)味佳。
無花果熟透之后會變軟，將它清洗干凈，剝?nèi)ネ饷娴钠ぞ涂梢允秤玫?。里面的果肉都可以吃的?/p>
無花果汁
材料：無花果200g、水350g、蜂蜜適量。
做法：無花果洗干凈去皮，切成大塊。放入電燉鍋中，正常程序五個小時即可，喝的時候調(diào)入蜂蜜。
功效：不但好喝透著獨(dú)有的香氣，還能生津止渴，尤其適合夏天解暑。無花果含有多種脂類，有潤腸通便的效果，所以女孩子常喝無花果汁，還能清毒、潤腸和減肥瘦身呢。
無花果蘑菇湯
材料：無花果200克，蘑菇100克。
做法：先將無花果切碎，蘑菇切條，一同放入鍋內(nèi)，加花椒、生姜、大蒜和清水燉煮至爛熟，調(diào)味后即可食用。
功效：此方具有防治癌癥之功效。適用于肺癌、胃癌、腸癌以及白血病的治療或輔助治療。
無花果百合湯
材料：百合4茶匙，無花果5個，蟠桃4個，蘋果1個。
