現(xiàn)在女人為了能夠擁有苗條的身材而無所不用其極。傳聞?dòng)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/982289-1.html' target='_blank'>蘋果減肥法瘦15斤，蘋果減肥法的療效真的有那么神奇嗎?到底什么時(shí)候吃蘋果好呢?接下來就讓我們了解下吃蘋果減肥的原理吧!

　　蘋果減肥法瘦15斤

　　蘋果減肥法指在三天內(nèi)只吃蘋果，在短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)效的排走體內(nèi)的水分和脂肪，而且蘋果富含各種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以并不會(huì)讓你瘦下來后皮膚變差，而且蘋果可以緩解便秘，所以也不需要擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)便秘，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，從而幫助你快速的甩肉，還能改善你的體質(zhì)。

　　具體的操作方法

　　1、連續(xù)三天只吃蘋果不吃其他的食物。

　　2、你可以根據(jù)自己的情況吃蘋果，多少?zèng)]關(guān)系，只要你吃飽。

　　3、不管什么蘋果都可以，但是酸性的青蘋果好不要吃。

　　4、蘋果盡量吃新鮮的。

　　5、口渴的時(shí)候可以喝茶，新鮮的茶好是自己泡的。

　　6、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　7、如果出現(xiàn)了便秘問題可以喝一點(diǎn)橄欖油哦。

　　真相：蘋果減肥法瘦15斤瘦的是水分

　　“很多人相信這些減肥方法，是因?yàn)椴涣私膺@些減肥效果的‘真相’?！蹦敲矗O果減肥法究竟是怎樣欺騙體重秤的呢?

　　專家介紹，水是人體主要的成分，按重量來計(jì)算，成年男性體重的60%是水，成年女性則為50%~55%。水存在于我們身體的各個(gè)組織中，一天中多喝水或者少喝水，人的體重就可以有一兩公斤的變化。因此，吃三天蘋果體重就會(huì)減輕，完全是一件可以理解的事。

　　但情況往往是這樣的：堅(jiān)持了三天只吃蘋果，當(dāng)你驚喜地發(fā)現(xiàn)體重秤上的數(shù)字少了2。5公斤，于是再也無法控制自己想吃的東西的欲望，大吃一頓來慶祝減肥勝利。結(jié)果是第二天早上稱體重發(fā)現(xiàn)那2。5公斤又長回來了!忍饑挨餓的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?答案就是鹽。

　　鹽是人體不可缺少的物質(zhì)，它的功能之一就是保存水分。連續(xù)幾天不攝入鹽分，使我們的身體無法潴留水分，從而造成“輕微”脫水。一旦我們重新攝入鹽，鈉離子就會(huì)立刻發(fā)揮它“鎖水”的功效，把我們丟失的水重新補(bǔ)回到身體的各個(gè)組織中。

　　蘋果減肥法的功效就在于，它把大皮囊里面裝的水排空了，可一點(diǎn)也沒有削減皮囊中的油脂。所以，三日蘋果減肥法的實(shí)質(zhì)就是限制鹽的攝入，使我們的身體脫水;反之，重新攝入鹽，身體調(diào)整水分的潴留，結(jié)果就是迅速反彈。

　　蘋果能減肥的5大理由

　　1、因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，并且正常操作。