5、火龍果

　　火龍果是一種甜美口味的水果，是具有很高的營養(yǎng)價值的，它含有豐富的組蛋白、組纖維、碳水化合物、膳食纖維等等等等?；瘕埞且环N比較適合運動后吃的食物。

　　切記：火龍果屬于涼性水果，不宜于牛奶一起食用。經期女士、糖尿病人、寒性體質的女性也都不宜多吃。

　　6、芒果

　　芒果性涼，味甘酸;入肺、脾、胃經;有益胃止嘔，解渴利尿的功效;芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統(tǒng)。

　　切記：芒果不能前后于蔥、姜、蒜、辣椒等食進食。芒果本屬濕氣重的水果，如果體質為濕氣較重的人應少吃為宜，否則會因體質不同而造成不同程度的皮膚過敏等。有此類癥狀的更加不能吃。

　　五種水果補元氣

　　“日出而作，日落而息?！边@是長期以來人類適應環(huán)境的結果。熬夜會損害身體健康。故一天中睡眠佳時間是晚上10時到凌晨6時。而吃對水果可以幫你調理身體。

　　一、蘋果

　　俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現(xiàn)內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

　　二、楊桃

　　含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。

　　楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

　　三、橙子