生活、學習壓力大，讓人在白天工作、學習中神經(jīng)繃得很緊，晚上回到家才有一點時間進行調(diào)節(jié)身體。相對來說，晚上確實需要調(diào)整身體，要是時刻處于緊張的狀態(tài)，會讓免疫力下降，一些疾病會不斷的危害到身體，同時會影響到容顏。通過食用某些食物對于調(diào)節(jié)身體非常有效，下面就來說說，在晚上適當?shù)某渣c這種水果，對于調(diào)整身體很有效，還達到美容養(yǎng)顏、預(yù)防癌癥的目的。

　　晚上適當吃點梨

　　這里說到的晚上適合食用的食物就是梨子了，作為常見的水果，梨子營養(yǎng)很豐富，在晚上吃點梨子，對吸收熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膽固醇、膳食纖維、礦物質(zhì)很有效。

　　梨子微甜、微酸，屬于性涼的食材，能夠入肺、胃經(jīng)，對于潤燥、清熱、化痰很有效，適當?shù)氖秤靡恍┻€能夠有效的生津止渴，對于去除燥熱很有效。

　　在古代，李時珍就推薦大家食用梨子，認為很多痰病通過食用梨子能夠很好的緩解，下面就來仔細的看看吧。

　　吃梨子的好處

　　有人會擔心梨子中糖分高，食用過多會不會造成肥胖的發(fā)生，其實不然，適當?shù)氖秤美孀硬⒉粫斐煞逝值陌l(fā)生，相反，對于保健身體有較好的效果。

　　1、美容養(yǎng)顏

　　秋天梨子成熟，秋天吃梨子好，在晚上吃梨子，對調(diào)節(jié)、保健身體很有效，在吃梨子的時候，可以生津、潤燥、清熱，對于身體中的熱毒有很好的消除作用，這樣能避免熱毒危害到健康，對保護皮膚很有效。

　　梨子中的維生素C含量較多，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，對于保潔皮膚、恢復(fù)皮膚彈性有一定的功效。同時，通過吃梨子，還能吸收其中的碳水化合物，對于滋養(yǎng)皮膚很有幫助，這些對于美容養(yǎng)顏都有非常好的效果。

　　一般來說，在吃梨子的時候，連著梨子皮吃下效果好，這是因為梨子皮也有解毒的作用。

　　2、預(yù)防癌癥

　　癌癥是生活中人們不得不防的疾病，患上癌癥的人日益增多，對于癌癥，預(yù)防顯然要好于治療，如何預(yù)防癌癥，可以通過食用梨子完成。