大家都知道每天吃水果對于身體健康來說很有好處，但是你真的知道身體需要哪種水果嗎?特別是在早上由于經(jīng)過一夜的新陳代謝，身體特別需要營養(yǎng)來補(bǔ)充機(jī)能，所以在早上吃水果就是你不能夠錯(cuò)過的事情了，那么在早上的時(shí)候，您究竟應(yīng)該吃哪些水果比較好呢?

　　一、蘋果

　　相信很多人應(yīng)該都聽說過這樣一句話，那就是早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果。其實(shí)這本身不是說吃蘋果對于身體的好壞，而是說在不同的時(shí)間段吃，對于身體的好處不同。但是有一點(diǎn)可以確定那就是在早上吃蘋果肯定是好的。

　　這主要就是因?yàn)樵谔O果中含有比較多的維生素C，而在早上給身體補(bǔ)充這種元素是好不過的了。這是因?yàn)檫@種元素可以有效的促進(jìn)肌膚進(jìn)行形成代謝，從而讓肌膚中的細(xì)胞變得活躍，這樣就可以讓你在早上的時(shí)候，肌膚處于好的狀態(tài)。

　　而且在早上吃它還可以有效的提高身體中抗癌細(xì)胞的活性，從而能夠讓人的免疫力增強(qiáng)，那么人就會(huì)很少生病。因此大家在早上的時(shí)候選擇吃蘋果來給身體中補(bǔ)充維生素C是你不錯(cuò)的選擇。

　　二、圣女果

　　在早上吃圣女果對于身體健康來說好處是比較多的。為什么要這么說呢?這主要就是因?yàn)樵谑ヅ泻蟹浅６嗟臓I養(yǎng)元素，而且還含有果膠以及花青素等物質(zhì)，因此在早上的時(shí)候吃它對于身體來說會(huì)有以下這些好處。

　　首先就是吃它可以防曬，這主要就是因?yàn)樵谑ヅ泻谢ㄇ嗨氐木壒剩軌蜃柚辜∧w對于紫外線的吸收，從而保證肌膚不會(huì)被曬黑。