吃橘子的5大好處

　　1、美容護膚

　　由于橘子中含有豐富的維生素C，它可以保持皮膚水嫩，而且還可以抑制體內(nèi)黑色素的沉淀，因此經(jīng)常食用橘子可以達到美容護膚的效果。橘子一天不宜食用太多，太多不僅對皮膚沒有很好的美容效果，而且容易導致上火。

　　2、減低膽固醇

　　橘子中含有豐富的膳食纖維和果膠，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，加快體內(nèi)新陳代謝速度，橘子中的果膠可以降低膽固醇，減少膽固醇的發(fā)病率。因此經(jīng)常食用對降低膽固醇有一定的幫助。

　　3、保護心血管

　　橘子是人們公認可以預防冠心病以及動脈硬化的水果，食用橘子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，幫助緩解動脈粥樣硬化，終可以達到保護心血管的作用。

　　4、消除疲勞

　　橘子中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸不僅可以幫助開胃，增加食欲，而且還可以消除疲勞。在感到疲勞時，可以食用一個橘子，食用完就會覺得心情舒暢，疲勞感瞬間消失，這也是橘子可以消除疲勞的原因所在。

　　5、促進排便

　　橘子中含有大量的水和膳食纖維，經(jīng)常食用可以促進腸胃蠕動，幫助排便。在出現(xiàn)便秘時，食用一些橘子可以緩解便秘，另外，如果經(jīng)常食用橘子會減少便秘的發(fā)生。

　　結(jié)語：橘子是我們經(jīng)常見到的水果，經(jīng)常食用對身體十分有益，而且可以緩解壓抑的心情，讓心情保持舒暢。在上文中也為各位介紹了有關(guān)橘子各個部位的食用價值以及吃橘子的好處，相信大家在看完后應該有所了解了吧，希望大家可以在平時多食用橘子，保持健康的身體，讓我們可以健康快樂的生活每一天。

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