女人冬季吃什么水果好

　　水果的營養(yǎng)價值很高了，我們都喜歡從吃各種水果里面來獲得我們身體所需的各種營養(yǎng)。經(jīng)常食用水果可以促進(jìn)我們的腸蠕動，有助于身體的排便，達(dá)到幫助消化的作用。一年四季都有各種各樣的水果，而且水果的品種繁多，營養(yǎng)也很豐富，那么你知道冬季吃什么水果好嗎?你知道吃水果要注意哪些事項(xiàng)嗎?今天小編統(tǒng)統(tǒng)來告訴你，讓你吃這8大水果在冬季健康養(yǎng)生。

　　1、火龍果

　　火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，起解毒作用?；瘕埞缓腊灼つw的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

　　2、梨

　　在冬天這個干燥的季節(jié)，我們更應(yīng)該多吃些梨來幫助我們補(bǔ)水潤燥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，食用梨可以達(dá)到潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的功效。

　　因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以經(jīng)常吃梨對高血壓、肝炎、肝硬化病人有很大的益處。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃含有的維生素C含量極為豐富，是獼猴桃的一大特點(diǎn)，比橘子、蘋果、香蕉等水果高幾倍甚至幾十倍。

　　每天吃一個獼猴桃，就能補(bǔ)充我們一天所需的維生素c。獼猴桃所含有的微酸能促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)食欲，減少腸胃脹氣的發(fā)生。雖然獼猴桃營養(yǎng)價值高，但是它的熱量和脂肪含量卻很低。想健康減肥的女孩可以盡情食用。

　　4、無花果

　　無花果果實(shí)中含有大量果膠和維生素，能凈化腸道，促進(jìn)有益菌類增殖，維持正常膽固醇含量，迅速排出有毒物質(zhì)。

　　無花果含有豐富的蛋白質(zhì)分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類，都能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解。多食富含蛋白質(zhì)的葷食后，以無花果作飯后水果，有助消化。

　　5、甘蔗

　　因?yàn)楦收岬乃殖渥悖倚詼睾?，所以?jīng)常食用對治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀有一定的效果。

　　甘蔗含有豐富的纖維，對治療胃熱嘔吐，腸燥便秘，消化不良也有一定的療效。同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。所以，甘蔗豐收的季節(jié)，美女們多咀嚼甘蔗吧。

　　6、蘋果

　　蘋果中所含的表兒茶素能提高機(jī)體抗氧化性，增強(qiáng)免疫力，原花青素可改善過敏狀況，也可美白。

　　蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸能中和人疲勞時產(chǎn)生大量堿分所導(dǎo)致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。特別是蘋果皮中所含的纖維能促進(jìn)腸蠕動，改善消化功能。

　　7、桔子

　　桔子具有美容的作用，因?yàn)榻圩拥木S生素C含量是高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。

　　桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用呢。橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。