青檸耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。青檸的美白功能不能小看，經(jīng)常喝青檸水美白絕對有驚人效果。

　　至于減肥，青檸水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據(jù)說效果會十分顯著。具體食用方法：一公升水加上半粒青檸原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的青檸水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充青檸水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)，分散時間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。

　　青檸的食用禁忌

　　1、酸酸的青檸多食傷胃，易影響消化功能。因為檸檬里面含有大量的鈣，人體正需要鈣物質(zhì)額吸收，然而胃酸分泌過多的人，這些分泌物的消化需要吸收鈣，從而會吸收去檸檬的鈣物質(zhì)。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

　　2、如果想喝青檸水減肥，切記多刷牙，免得青檸汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

　　3、還有喝青檸水時好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。

　　4、還有一個需要強調(diào)的就是懷孕的人，懷孕的人不是不能吃青檸的，只是吃的時候要注意用對方法，不能空腹吃檸檬，好呢是喝青檸檬水比較好，能夠?qū)ψ约旱钠つw有幫助，讓皮膚變得更加光滑。

　　5、在吃完青檸檬之后不要立即就出去曬太陽，因為青檸檬里的物質(zhì)很容易吸收大量的紫外線，對皮膚不好。

　　結(jié)語：小編給大家列舉了這么多，是不是發(fā)現(xiàn)原來青檸竟有這么多功效，是不是迫不及待的去超市買一些回來了呢！其實青檸的營養(yǎng)價值還有很多，平時吃一些青檸還可以美白皮膚，改善皮膚問題，減肥的女生也可以喝一點青檸水。但是因為青檸的檸檬酸太多，所以一次不要吃太多，導(dǎo)致胃酸過多，對消化不好哦。