秋季水果怎么吃好

　　【烤香蕉】

　　奇特的香蕉吃法，很多人燒烤的時候試過烤香蕉，在自家也能烤香蕉?？鞠憬兜臅r候一定要連著皮一起吃，對治療痔瘡有很好的療效。將整只香蕉帶皮洗干凈后，用微波爐烤3分鐘，就會發(fā)出香氣。

　　【煮甘蔗】

　　秋天吃甘蔗可以為身體補水，尤其是皮膚干燥的人更要多吃甘蔗，很多人不愿吃甘蔗是因為要用力去咬，嫌麻煩。而今天小編推薦一款甘蔗的新吃法，水煮甘蔗，還要加上雪梨、荸薺。甘蔗首先要去皮，切成段，一同下鍋煮40分鐘，就能品嘗這道清潤、滋陰、養(yǎng)肺的甘蔗水了。

　　【蒸菠蘿】

　　雖然菠蘿有開胃、增加食欲、治療便秘的功效，但是吃太多菠蘿也會引起口腔潰瘍、過敏現(xiàn)象。蒸菠蘿就不一樣了，做個簡單的菠蘿盅，只要將菠蘿去皮，挖空中間果肉，然后放進黑糯米和紅棗，放上蒸籠蒸1小時后，就有香噴噴的菠蘿盅了。而且這樣吃菠蘿不用擔心過敏，此外還有健脾養(yǎng)胃的功效呢!

　　【泡橙子】

　　橙子怎樣泡?有著“維生素C大師”的橙子從來都是人們補充VC的好水果，而且還能開胃通便，但是秋季不宜多吃橙子，因為橙子性質(zhì)寒涼，不能在秋天生吃多吃。但是使用橙子泡水，是個不錯的方法，將橙子切成片，然后用40度的水來沖泡橙子，后加一些蜂蜜，酸甜可口，溫潤暖胃。

　　【燉榴蓮】

　　榴蓮是水果之王，尤其中秋即將來到，很多人都準備了榴蓮。但是榴蓮的味道讓人受不了，加上秋季煩熱，如果生吃榴蓮就容易上火流鼻血。但是榴蓮還有一種吃法，就是用來燉雞湯，把榴蓮去核后和雞肉、姜、紅棗、核桃仁一起大火煮開，然后用文火燉。既滋補又養(yǎng)生，解除了榴蓮的上火，又進補了身體。

　　5種秋季時令水果怎么吃

　　不少秋季時令水果性質(zhì)偏寒，中老年人特別是腸胃虛弱、患有慢性疾病者須格外留神。

　　梨多半個

　　《本草綱目》記載，梨“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”，對唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽無痰等秋燥現(xiàn)象，有獨特療效。香港注冊中醫(yī)師楊明霞提醒，老年人體質(zhì)大多虛寒，不宜生吃梨。建議將其與銀耳同煮，制成銀耳燉雪梨。由于梨的糖分含量高，老年人每次多適宜吃半個。

　　柚子多一瓣

　　柚子味甘酸、性寒，具有潤肺清腸、生津解燥、健脾開胃等功效。餐后有“滯脹”感時，吃適量的柚子可緩解不適。不過楊明霞表示，腸胃虛寒的人要少吃，建議每天多吃一瓣。

　　柿子多半個

　　柿子有健脾、清熱、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾腎虛寒者，每次多可進食半個。

　　菱角多一個

　　菱角味甘性涼，有健脾胃之效。胃口欠佳者，可以吃一點菱角。不過，由于菱角性涼，因此建議年長者不宜過量食用，以每次不超過一個為佳。

　　楊桃多一兩片

　　楊桃有清熱解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此腸胃虛寒者不宜多吃，每次多可吃一到兩片。