水果是大家平時(shí)特別喜歡吃的東西，而且大部分水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。尤其是富含維生素，但是每一種水果所含的維生素又大有不同。有的富含維生素A，有的維生素B比較多等等，那么大家想知道富含維生素A的水果有哪些嗎?下面小編就向大家介紹這幾種水果。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果的種類(lèi)有很多，其中主要的是紅富士，紅星，嘎啦等。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　蘋(píng)果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類(lèi)、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維。

　　另含有蘋(píng)果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近完美的一個(gè)。

　　1.富含鋅

　　蘋(píng)果中不但含有維生素和糖分等人體必需物質(zhì)，還含有重要的鋅元素。

　　2.鮮蘋(píng)果中的含水量為85%

　　3.蘋(píng)果中含的多酚及黃酮類(lèi)

　　蘋(píng)果中含的多酚及黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)和大量的粗纖維。

　　4.含有較多的鉀

　　含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。

　　當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

　　5.含有的磷和鐵等元素

　　很容易被腸道吸收，具有補(bǔ)腦安神的作用。

　　香蕉

　　香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸。