4、菠蘿

　　菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化，有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，好在飯后食用，以免過強(qiáng)的酸性傷害胃壁。

　　5、香蕉

　　香蕉是以糖質(zhì)為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助于人體控制食欲減肥。

　　6、奇異果

　　奇異果含有的維他命C是非常多得，對于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。

　　7、檸檬

　　檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進(jìn)人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于人體減肥。

　　二、水果減肥注意事項(xiàng)

　　1、切忌空腹食用酸澀味過濃的水果，以免刺激胃部以及與胃中的蛋白質(zhì)形成不易溶解的物質(zhì)。

　　2、切忌飯后立刻吃水果，以免導(dǎo)致水果不能正常地在胃中消化，而是在胃中發(fā)酵。引起腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。

　　3、注意水果的溫度，不宜在吃了大量的油膩食物后，吃大量的冷涼水果，以免胃中的血管受冷收縮，影響消化吸收，甚至是造成胃部不適等。

　　4、不同體質(zhì)的人應(yīng)該選擇不同的水果。每個(gè)人的體質(zhì)不同，選擇的水果也應(yīng)該不一樣。比如糖尿病人應(yīng)該選擇糖分低、果膠低的水果，貧血病人應(yīng)該選擇維生素含量高水果等。

　　結(jié)語：相信看完了上文，很多人對于秋天吃什么水果好都有了一定的了解。在我們的日常生活中，多吃水果不僅可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的維生素，而且可以幫助我們補(bǔ)充水分，可謂好處多多。在秋天吃對了水果，可以幫助我們延年益壽。