二、改善視力

　　榴蓮中存在豐富的維生素，其中以維生素A、維生素B和維生素C高。維生素A我們又稱之為視黃醇，維生素A和人的視覺有很大的關(guān)系，維生素A的充足提供能夠維持視網(wǎng)膜的正常功能，起到對眼睛的保護(hù)以預(yù)防外界細(xì)菌的感染。所以我們吃榴蓮的話對我們對眼睛也是很好的，可以改善我們視力。

　　三、增強(qiáng)自身免疫力

　　榴蓮中含有氨基酸的種類相比其他水果要多出許多。通過翻閱相關(guān)資料顯示，榴蓮中含有人體所需的7種必需氨基酸(我們正常人體必需的氨基酸只有8個)。其中谷氨酸的含量是高的，有研究表明，谷氨酸是我們身體蛋白質(zhì)合成的重要前體，能夠提高機(jī)體對抗外界疾病的能力，榴蓮除了能夠提高人體抵抗力的同時，還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡，以及機(jī)體對外界刺激的應(yīng)激能力，此外谷氨酸作為主要營養(yǎng)物質(zhì)還用于增加我們機(jī)體的皮膚的順滑和毛發(fā)的增長。

　　四、活血祛寒

　　中醫(yī)認(rèn)為榴蓮性熱，可以活血祛寒，是寒性體質(zhì)人的理想的水果，榴蓮能夠驅(qū)散體寒患者身體的寒氣，使得人體的溫度上升。與此同時，榴蓮對女性經(jīng)期痛經(jīng)有很好的緩解作用。此外，榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，可以緩解我們自身的便秘情況。

　　榴蓮的禁忌

　　我們也應(yīng)該保持清醒的頭腦，榴蓮即使有這么多的好處和優(yōu)點(diǎn)，但是我要提醒大家注意的是，榴蓮并非對于所有人來說都是有益的。

　　一、熱性體質(zhì)不宜吃

　　由于榴蓮屬于熱性食物，所以熱性體質(zhì)者不宜吃榴蓮，如果吃榴蓮的話，會導(dǎo)致自身的病情的惡化，此外還有感冒、咳嗽、支氣管感染的人也不宜吃榴蓮，同樣也會加重自身的感染。此外，榴蓮一天的食用量也不應(yīng)過多，因?yàn)槠湄S富的營養(yǎng)元素會以為胃腸道無法完全吸收而引起上火的癥狀。

　　二、糖尿病患者不宜吃

　　因?yàn)榱裆徶械暮橇肯鄬^高，所以糖尿病患者應(yīng)避免吃榴蓮，以免因?yàn)檠沁^高從而引起并發(fā)癥。

　　結(jié)語：榴蓮盡管因?yàn)槠湮兜捞厥獗晃覀內(nèi)粘Ｉ钏訔墸怯捎谄浜胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，以及對我們身體的保健作用，作為“水果之王”的榴蓮，我們可不能把他當(dāng)成廢物。