香瓜的熱量高嗎

　　香瓜的食用方法真多，不但可以當水果吃或是榨汁，還可以用來做沙拉和做菜。香瓜木耳蝦、香瓜炒素雞、銀耳蓮子香瓜盅，真是花樣百出，聽著都覺得美味無窮。那么香瓜的熱量如何呢?

　　香瓜的熱量如何?每100克的香瓜含有26.00千卡熱量，含有0.40克膳食纖維，含有0.10克脂肪，含有0.40克纖維素，含有0.40克蛋白質(zhì)以及6.20克碳水化合物。

　　香瓜不僅甜而且香，似乎得到了上天的眷顧，猶如美貌與智慧并重的女性，羨煞旁人。

　　食用香瓜的時候，還需要注意不要誤食了香瓜的瓜蒂。因為香瓜味甘、性寒、無毒，但是香瓜的瓜蒂苦、性寒、有毒。

　　香瓜歸經(jīng)，入胃、肺、大腸，具有清熱解暑、消暑止渴的功效，而香瓜子則具有清熱解毒、利尿消腫的功效，香瓜蒂則催吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用藥。

　　香瓜治暑熱煩渴，香瓜子治腸癰、肺癰，香瓜蒂外用治急性黃疸型傳染性肝炎，鼻炎，鼻中癟肉。香瓜一身都是寶，就連不能食用的瓜蒂也具有外用藥的作用。

　　香瓜的熱量高，平均每100克的香瓜就含有26千卡的熱量，而且香瓜還含有膳食纖維、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種礦物質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　能夠代替高熱量的零食，為人體提供日常生活所必需的能量和營養(yǎng)素。那么香瓜的營養(yǎng)價值如何?

　　1、香瓜含有維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質(zhì)。由于不含膽固醇，對血液中膽固醇高的病人很安全。

　　2、香瓜味道很好，可以作為甜點食用。它可以作為高熱量零食的替代，可以幫助健康的減肥。由于含有豐富的鉀，它可以幫助控制血壓，并能預防中風。該水果中的鉀可以減少腎結(jié)石問題。

　　3、香瓜含有豐富的植物纖維，因此可以極大的緩解便秘。香瓜的營養(yǎng)價值和對健康的好處已得到世界各地醫(yī)生的確認。他們認為，這種水果可以預防與年齡有關的骨質(zhì)流失。

　　4、香瓜是維生素C一個很好的來源，這是一個抗氧化劑。這有助于防止心臟疾病，甚至癌癥。它還含有β-胡蘿卜素。研究揭示了這一事實，β-胡蘿卜素和維生素C相結(jié)合可以防止許多慢性疾病。

　　5、香瓜還提供許多其他的健康好處。經(jīng)常消費香瓜汁可以幫助治療食欲不振，胃酸過多，潰瘍和尿路感染。還可以敗火，在很大程度上可以防止與內(nèi)熱有關的疾病。它可以緩解疲勞，是有效的輕型瀉藥，因此可以幫助治療失眠。

　　6、如果想減肥，這是一種非常棒的水果。它大量的纖維，會使你感覺飽。其味道很好，可以用來做沙拉。因此快速減肥計劃應該包括香瓜。