芒果是大家常見的水果，因為其香甜的味道而被人們所喜愛，春天正是大家吃芒果的季節(jié)，但是你知道吃芒果的好處嗎?小小的芒果有哪些功效與作用?那么作為特殊群體的孕婦可以吃芒果嗎?下面就和小編一起來了解下吧。
吃芒果的好處
提高免疫系統(tǒng)
芒果富含可轉(zhuǎn)化為維生素a的β-胡蘿卜素,這種類胡蘿卜素是一種強大的抗氧化劑,可以抵御自由基的損傷。此外，芒果也富含維生素C,可以有效提高免疫系統(tǒng)功能。
幫助預防癌癥
由于抗氧化維生素含量高,芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風險。 一項研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒食子酸、異槲皮苷,methylgallat,和非瑟酮,保護身體對抗乳腺癌,結腸癌、白血病和前列腺癌。
食用芒果是美味的方法來減少患癌癥的風險。
改善腦功能
維生素B6大量存在于芒果中,而維生素B6對于神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作起著重要的作用。 除此之外,健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)也由維生素B6負責。
芒果也含有谷氨酰胺,一個重要的氨基酸,這有助于提高濃度和改善記憶。
保護肝臟
吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。 事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助凈化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的有效的方法之一肝臟。
降低膽固醇
芒果有不同的的健康益處。 其中的一個作用就是降低膽固醇水平。纖維和果膠大量存在于芒果中,而這些纖維和果膠降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。
