孕婦能吃金桔嗎

　　很多喜歡金桔的孕婦都想知道自己在孕期還能不能食用金桔這種食物，那么孕婦能不能吃金桔呢?事實上，孕婦是可以吃金桔的，只要你能夠注意控制食用的量，那么對于健康就不會帶來什么樣的危害哦!

　　金桔含有豐富的營養(yǎng)元素，味道好又多汁，孕婦吃金桔，可以補充營養(yǎng)，還可以改善胃口，增進食欲，促進自身和胎兒攝入的營養(yǎng)元素的多元化。

　　金桔含有豐富的維生素C，每100克金桔就含有35毫克維生素C，孕婦吃金桔，可以補充維生素C，維護骨骼，毛發(fā)，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康，補充精力，減輕懷孕帶來的疲勞感，平緩心情，還可以促進胎兒的骨骼，毛發(fā)的健康發(fā)育。

　　金桔含有豐富的維生素A，每100克金桔就含有62微克維生素A，孕婦吃金桔，可以補充維生素A，可以養(yǎng)眼明目，維護良好的視力，還可以滋潤皮膚，避免皮膚因生產(chǎn)而干燥，預防色素沉淀，改善妊娠紋和妊娠斑，促進皮膚恢復光滑細膩，還可以亮發(fā)。

　　金桔含有豐富的植物纖維，孕婦吃金桔，可以補充植物纖維，促進腸胃蠕動，促進排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。

　　孕婦懷孕后身體疲勞，常感覺胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以促進消化，改善胃口，增進食欲，還可以平緩心情，控制情緒，理氣解郁，促進胎兒的健康發(fā)育。

　　金桔既可直接食用，也可榨成汁，還可以入茶，或者做成蜜餞，憑孕婦個人喜好來食用。

　　金桔檸檬汁

　　原料：適量檸檬，金桔，蜂蜜。

　　做法

　　1、將檸檬和金桔洗干凈，去皮，切成適量大小。

　　2、將檸檬塊和金桔塊加入攪拌機內(nèi)，攪拌成汁。

　　3、將汁倒進杯中，然后擠進適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　功效：孕婦懷孕，流失營養(yǎng)，會身體疲憊而胃口不佳，情緒不振，喝金桔檸檬汁，可以促進消化，促進排毒，減輕便秘癥狀，增進食欲，平緩心情，還可養(yǎng)顏美容，減輕身體水腫現(xiàn)象，還可以促進胎兒的健康發(fā)育。