3、獼猴桃的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì);而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善“小腹人”一肚子大便的便秘題目。

　　4、肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開始減少，因此，吃奇特果也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手。

　　以下是獼猴桃減肥實(shí)施的重點(diǎn)

　　1、天天吃一～三顆獼猴桃。

　　2、早餐吃一顆獼猴桃，并且喝一杯水。

　　3、覺得不飽的話，搭配豆?jié){或是優(yōu)格的簡樸早餐也ok。

　　4、午餐前肚子餓可以吃一點(diǎn)黑糖或是黑巧克力，或來碗低熱量的蔬菜湯。

　　5、午飯吃八分飽。

　　6、利用獼猴桃代替甜點(diǎn)，餓了也可以吃一顆。

　　7、晚餐少一點(diǎn)、早一點(diǎn)(睡前三小內(nèi)吃完)。

　　由此說明，獼猴桃不僅是天然的美容產(chǎn)品，同時(shí)還兼具有減肥的功效。那么，平時(shí)愛吃獼猴桃的你是不是沒想到它的營養(yǎng)價(jià)值竟然有這么高呢。通過對(duì)獼猴桃具體功效與作用的了解，您是否更喜愛吃獼猴桃了呢，尤其是為肥胖而煩惱的朋友們。

　　獼猴桃面膜

　　材料：獼猴桃、蘋果、薄荷葉。

　　輕松DIY

　　1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。

　　2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。

　　3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。

　　美白功效

　　獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實(shí)的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。