孕婦吃沙果的好處

　　補充營養(yǎng)

　　沙果像其他的水果一樣也能夠為準媽媽帶來豐富的營養(yǎng)。沙果中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富到難以想象，熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A 、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鉀 、鈉 、鎂、鐵、鋅、銅 、錳等等營養(yǎng)物質(zhì)一個都不少。

　　健脾開胃

　　準媽媽吃沙果還能起到健脾開胃的作用，之主要歸功于其中的維生素、有機酸以及按質(zhì)的豐富含量，它們能促進胃腸對食物進行消化，從而達到健脾開胃的功效。

　　生津止渴

　　到了秋天的時候，天氣就開始變得干燥，這樣很容易導致上呼吸道感染，而孕婦通過食用沙果就可以起到生津止渴的作用，這是因為沙果里含有糖分和多種維生素以及有機酸，它能夠補充人體中的細胞內(nèi)液。

　　孕婦吃沙果注意事項

　　1、沙果采摘或是購買回來之后應該盡早食用，因為沙果很容易變質(zhì)，變質(zhì)后千萬不能食用。

　　2、在挑選沙果的時候，以桃紅色、色澤鮮艷、清亮透明的沙果為佳。

　　3、我們知道沙果在冷凍之后會比較好吃，不過，一定要注意，孕婦不可以食用冷凍過后的沙果，因為這樣會對子宮進行刺激，容易引發(fā)流產(chǎn)。

　　4、準媽媽食用沙果不宜過量，沙果中有大量糖分，食用過多有引發(fā)糖尿病的危險。

　　很多剛剛懷孕的女性都在精心為自己挑選水果和蔬菜等食物，她們非常擔心自己吃錯了東西會影響到胎兒，尤其是沙果之類的水果，看上去非常誘人，但又不敢隨便吃。

　　那么，孕婦能吃沙果嗎?顯然，對于孕婦來講，是要克制自己的飲食欲望的，像沙果這樣的水果好少吃。