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榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 榛子食療保健功效與做法(7)

  老人吃榛子的好處

  老人吃榛子增強(qiáng)視力 上年紀(jì)后會(huì)出現(xiàn)視力明顯減退、視物變形等癥狀,中醫(yī)認(rèn)為此癥屬“視瞻昏渺”、“暴盲”范疇,與脾腎兩虛、氣血不能上榮于目有關(guān)。

  經(jīng)常食用榛子對(duì)預(yù)防此病大有益處。榛子味甘性平,具有健脾益腎、調(diào)中開胃、名目的功效。此外,在吃榛子等堅(jiān)果時(shí)較用力的咀嚼動(dòng)作,不僅會(huì)促進(jìn)頭面部血液循環(huán),改善眼部脈絡(luò)膜的供血狀況,還可通過面部肌力牽動(dòng)脈絡(luò)膜對(duì)眼睛晶體進(jìn)行調(diào)節(jié),從而改善脈絡(luò)膜的功能,提高視力。每日食用30~60克即可。

  吃榛子降低膽固醇

  榛子,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果。大家知道它是什么嗎?對(duì)于榛子大家有多少了解呢?榛子醬面包怎么做呢?榛子能防止膽固醇嗎?如果大家不是太了解,就和小編一起來看一下這篇文章吧。

  榛子醬面包

  用料

  主料

  小麥面粉170克。

  面包粉170克。

  輔料

  酵母(干)6克。

  杏仁碎1把。

  雞蛋2個(gè)。

  調(diào)料

  食鹽1小把。

  玉米淀粉5克。

  黃油80克。

  牛奶180克。

  香草半根。

  榛子醬適量。

  白糖50克。

榛子 榛子怎么吃 榛子的功效與作用 
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