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吃香蕉有什么好處 香蕉的功效作用有哪些(4)

  空腹吃香蕉好嗎

  香蕉是一種味美有營養(yǎng)的食物。那么空腹吃香蕉好嗎?下面專家就為大家解答一下,讓你在正確的時間食用香蕉起到較好的保健效果。

  空腹吃香蕉可能導致心肌梗死

  空腹吃香蕉不利于健康,因為空腹時,胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環(huán),增加心臟負荷,易導致心肌梗死。

  專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果,又可充當糧食。香蕉含糖量高達20%。

  什么人應該少吃香蕉

  香蕉富含降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的鉀元素,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。香蕉中豐富的鉀可強化肌力及肌耐力,因此特別受運動員的喜愛。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,故有“快樂食品”之稱。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究,香蕉含有豐富的微量元素鎂,而鎂有預防癌癥的作用。香蕉還有滑腸和止瀉作用。

  香蕉雖然有許多保健作用,但并非人人皆宜。香蕉的含糖量較高,因此糖尿病患者不宜食用。有潰瘍病的人胃酸分泌較多,腹瀉的人腸胃收縮能力差,吃了香蕉會加重腸胃病和潰瘍病的病情。關節(jié)炎或肌肉痛病患者也不宜食用香蕉,因為它能使局部血液循環(huán)減慢,代謝產(chǎn)物滯積;且因其含糖量高,食用后會使體內(nèi)維生素B消耗增大,從而使關節(jié)、肌肉疼痛加劇。腎不好少吃香蕉,因為香蕉中還會有較多的鈉鹽,食用香蕉過量,會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。

  溫馨提示:無論是否空腹與否,吃香蕉不會引起腹瀉和心臟病。香蕉是腹瀉病人的良好營養(yǎng)品,同時還能預防某些心臟疾病,可以適當適量食用。要注意的是腎功能受損的病人不要多吃香蕉,因為可能導致上述病人排鉀功能受損而發(fā)生高鉀血癥。

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