推薦6款水果減肥食譜

　　1、西瓜芒果冰沙

　　材料：小西瓜半個(gè)、芒果1個(gè)、酸奶少許。

　　做法

　　1、用圓湯勺或挖球器將瓜肉挖出，放入碗中，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷凍室內(nèi)

　　2、約3小時(shí)后，將凍硬的西瓜冰取出，放入料理機(jī)。

　　3、芒果切丁，放入料理機(jī)，與西瓜冰一起打勻，加入少許酸奶調(diào)味，撒入芒果粒點(diǎn)綴即可。

　　減肥原理：酸奶含有大量的鈣質(zhì)，是加快脂肪燃燒的減肥食品。

　　2、香橙果凍

　　材料：橙1個(gè)、瓊脂2克、白砂糖5克、水50毫升。

　　做法

　　1、在50ML清水里把瓊脂泡軟，把橙子切成兩半，用研磨器榨取橙汁，但不要破壞橙皮的外形。

　　2、把榨取完橙汁的橙肉用勺子取出，把泡軟的瓊脂連同水一起倒入鍋中煮開后倒入橙汁。瓊脂煮融化后停火，不要煮太久，煮時(shí)間略久橙子會(huì)有苦味，加入白砂糖。

　　3、趁熱把橙汁倒入橙子皮做的小碗中，橙子是圓的，為了防止橙子滾動(dòng)，橙汁灑出來，可以在橙子下面放個(gè)小碗。靜置放涼后，果凍就凝固了，可隨意切成自己喜歡的塊。

　　減肥原理：橙子是瘦身水果的佳品。橙子含有大量的獨(dú)特果酸，能幫助你排出體內(nèi)的多余毒素，是排毒瘦身的佳水果選擇。

　　3、蘋果普洱茶

　　材料：普洱茶5克、蘋果半個(gè)、檸檬1片。

　　做法

　　1、沖泡：普洱茶放入茶碗中，燒開水，高沖洗茶，稍涼，再高沖注水，即倒于茶海，重復(fù)三次，得茶水于玻璃壺中。

　　2、放入蘋果粒和檸檬片，靜置3、5分鐘即可。

　　減肥原理：蘋果不僅含有大量的纖維素，還能起到抑制食欲的功效，是減肥瘦身的好幫手。而多喝普洱茶有助改善體內(nèi)的肝臟功能，是加快代謝的理想飲品。而這款蘋果普洱茶就是集排毒、美容、瘦身為一體的是瘦身飲品。