玉米是很受歡迎的一種谷物，很多人都喜歡吃玉米。玉米的吃法也有很多，煮著吃、烤著吃、煮湯喝等。那么玉米的功效與作用有什么?奶油玉米濃湯也是一種吃法，比較西式，所以很多人不太了解，它的做法是什么?有些人擔(dān)心玉米吃多了會(huì)胖，吃玉米會(huì)胖嗎?

　　玉米的功效與作用

　　一、減肥

　　一提到減肥，很多人都很苦惱，覺(jué)得減肥是一件很困難的事情，所以嘗試了很多種方法都沒(méi)有成功。主要是大家減肥的方法出現(xiàn)了問(wèn)題。玉米有輔助減肥的作用，因?yàn)橛衩椎娘柛垢泻軓?qiáng)，而且熱量也是很低的，所以吃玉米能減少其他食物的攝入，從而減少能量的攝入。

　　二、美容養(yǎng)顏

　　對(duì)于女性而言，經(jīng)常吃玉米有著美容養(yǎng)顏的效果。玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它含有各種各樣的維生素以及豐富的礦物質(zhì)元素，可以讓人們的皮膚變得更加光滑白皙，減少色斑的形成。

　　三、通便

　　如果你正在被便秘所困擾，那么不妨吃一些玉米。玉米中的膳食纖維含量很豐富，能有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而改變便秘的習(xí)慣。此外。玉米和牛奶也可以搭配在一起，做成奶香玉米汁，通便的效果也是很好的，所以玉米有緩解便秘的作用。

　　四、改善心腦血管健康

　　大家都知道，心腦血管疾病對(duì)于身體的危害是很大的，比較常見(jiàn)的心腦血管疾病有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、腦血管栓塞、心臟病等等。這些疾病會(huì)直接影響我們的生命。經(jīng)常吃玉米對(duì)于心腦血管的健康有很好的促進(jìn)作用。因?yàn)橛衩字泻熊浕奈镔|(zhì)。

　　五、提高身體免疫力，調(diào)節(jié)身體健康