4.草莓牛奶燕麥片風(fēng)味獨(dú)特，味道香甜，很受小朋友歡迎。
二、菊花燕麥粥
1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡。
2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據(jù)個(gè)人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿
3.粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風(fēng)熱、清肝明目，解毒等功效，經(jīng)常服用可防止風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。
三、皮蛋肉松燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。
2.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
1、消化道生病不適合多食
由于燕麥粉的膳食纖維素成分較高，因此胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化系統(tǒng)疾病病人不適合多食。
2、內(nèi)火旺充沛，肝肺熱燥者不適合服用過(guò)多
內(nèi)火旺充沛，肝肺熱燥者吃過(guò)多的燕麥粉，非常容易造成身體不舒服，因此不應(yīng)多食。
3、留意食物配搭
吃燕麥片時(shí)還要留意食物配搭。適宜的食物配搭會(huì)讓燕麥片的營(yíng)養(yǎng)成分被消化吸收得更完全，燕麥片的味兒也會(huì)更好。燕麥片和牛乳配搭有益于蛋白、膳食纖維素、維他命、及多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收;和淮山藥配搭延年益壽，是糖尿病、高血壓、高血脂病人的飲食療法美味。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了燕麥的功效，燕麥?zhǔn)呛苡袪I(yíng)養(yǎng)的食物，但是也有一些食用禁忌，大家吃燕麥的時(shí)候一次不能吃太多，還有體內(nèi)燥熱的人也不能多吃燕麥，在用燕麥做成食物時(shí)，要留意它的食物搭配。
