紅豆是比較常見的一種谷類，因?yàn)樗鹋创枷?，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效嗎，到了我們的身體中可以消除水腫，還可以降低血脂。紅豆的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃紅豆的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.利尿消腫
紅豆是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)可以幫助我們利尿消腫，紅豆中的物質(zhì)到了我們的腸胃中具有一定的刺激腸道的功效，它含有的物質(zhì)可以清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，所以說紅豆可以幫助我們消腫利尿。
2.祛壓降脂
想要減肥的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅豆，它含有的物質(zhì)到了身體中可以幫助我們很好的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖，這樣能夠讓我們的身體更加更加健康，紅都中的物質(zhì)可以使毛細(xì)管擴(kuò)張，降低血黏度，改善微循環(huán)，它是很有營(yíng)養(yǎng)的食物。
3.解毒
紅豆是一種很常見的谷類，它含有的物質(zhì)到了我們的身體中可以幫助身體解毒，它含有的物質(zhì)可以讓我們的身體更加強(qiáng)壯，主要是它能清理身體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素，使身體健康有活力，所以說多吃一點(diǎn)紅豆讓可以減少身體毒素。
4.抑癌抗瘤
紅豆的功效可抑癌抗瘤，它可延緩和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、擴(kuò)散。長(zhǎng)期食用可使癌細(xì)胞退化、萎縮。
紅豆的做法
清熱解毒紅豆湯
主料：紅豆500克(建議：5人份量)調(diào)料：白砂糖200克
1.先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后;2.改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。養(yǎng)生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效。
紅豆紫米湯
制法∶ 將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。
功效∶紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進(jìn)食。
紅綠百合羹
