黑豆可能不是非常受歡迎的一種豆子，因?yàn)樗目诟邢鄬?duì)來(lái)說(shuō)比較硬，但是實(shí)際上黑豆的功效也是很厲害的哦!黑豆在吃的時(shí)候一定要掌握正確的方法，愛(ài)吃黑豆的話，可以學(xué)習(xí)一下黑豆的吃法。另外黑豆的禁忌是什么?一起來(lái)看!

　　黑豆的功效

　　1、補(bǔ)充雌激素

　　吃黑豆對(duì)于調(diào)節(jié)一個(gè)人的內(nèi)分泌有不錯(cuò)的效果，因?yàn)楹诙怪械奶烊淮萍に睾勘容^多，吃了之后能讓身體達(dá)到內(nèi)部的平衡。對(duì)于一些女性朋友有月經(jīng)量少或者是不孕癥等問(wèn)題的情況，常吃黑豆是可以幫助緩解的，還能緩解更年期癥狀。

　　2、養(yǎng)顏美容

　　黑豆里面有不少的維生素E和花青素，這兩種成分都是具有抗衰老的效果的。這兩種抗氧化劑，能讓我們的皮膚更好的維持在一個(gè)年輕的狀態(tài)，避免皮膚因?yàn)闀r(shí)間的流逝而變得粗糙、松弛和暗沉，所以說(shuō)愛(ài)美的人應(yīng)該多吃黑豆。

　　3、補(bǔ)肝明目

　　吃黑豆對(duì)于滋養(yǎng)肝臟也有不錯(cuò)的效果，我們知道肝臟是一個(gè)排毒的器官，如果肝臟的功能不好，人的健康就會(huì)收到影響。吃黑豆能補(bǔ)充多種維生素，提升肝臟的功能，還能讓我們的視力變得更好，總之是好處非常多的。

　　4、有助懷孕

　　“黑豆可以補(bǔ)充雌激素、讓子宮內(nèi)膜增厚，有助于懷孕。”中醫(yī)上，黑豆被認(rèn)為對(duì)月經(jīng)不調(diào)有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。黑豆補(bǔ)腎的功效是對(duì)男女通用的，除了補(bǔ)腎之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低體內(nèi)膽固醇等益處。

　　5、豐胸

　　黑豆含蛋白質(zhì)含量高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說(shuō)，黑豆具有很可的豐胸功效。

　　6、預(yù)防便秘

　　黑豆富含膳食纖維可以預(yù)防緩解便秘，黑豆中膳食纖維的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用，現(xiàn)代人飲食過(guò)于精細(xì)，容易產(chǎn)生便秘，進(jìn)而引起痔瘡、腸癌的發(fā)生。因此，每天吃點(diǎn)黑豆，有清腸效用，防止便秘。