紅豆是我們日常生活中常吃的食物，煮粥的時候經(jīng)常會放一把紅豆在里面，長輩們說這樣吃對身體有幫助。還有的人說常吃紅豆可以減肥。那么紅豆的減肥方法有哪些?吃錯紅豆對身體對身體也是有害處的，那么紅豆的禁忌有哪些?下面就讓小編帶大家去看看紅豆的功效與作用吧。

　　紅豆的功效與作用

　　想必大家對紅豆已經(jīng)是非常熟悉了。紅豆又被稱作為“赤小豆”。很多養(yǎng)生的人應該都知道紅豆有美容補血的功效。紅豆里面富含豐富發(fā)熱蛋白質和維生素。有減肥、美容降血壓、利尿、抗癌、解毒、清熱等一系列功效。下面就來了解一下紅豆的功效與作用吧。

　　1、 紅豆對利尿通便有良好功效。紅豆含有大量的鉀元素和富含的皂角甙，可以促進我們人體內的腸道，具有良好的利尿通便作用，并能解酒、消毒，對腎病和心臟病的活化以及水腫都是有幫助的;此類人群可以常吃紅豆可改善不適的現(xiàn)象。

　　2、 美容養(yǎng)顏的功效。紅豆富含大量的鐵元素物質，常吃紅豆有利于補充我們人體內確失的鐵物質，可以使人氣色保持紅潤，彈性，具有美容養(yǎng)顏的功能。

　　3、 紅豆富含大量的葉酸食物，對產婦、乳母有很好的催乳作用。

　　4、紅豆具有瘦小腹和改善貧血的功能。紅豆中不僅有促進鐵吸收的B2，還有豐富的膳食纖維，可以補血和瘦小腹。女性在經(jīng)期、哺乳期或孕期是多吃紅豆可以增強抵抗力、強化體質、補血等效果。

　　說了這么多紅豆的功效與作用，下面再來看看紅豆的禁忌有哪些吧!

　　首先，胃腸較弱和尿多的人群不宜多食用。

　　其次，不建議紅豆和羊肉、羊肝、羊肚等一起食用。

　　紅豆的減肥方法

　　紅豆陳皮湯

　　提前用清水把紅豆浸泡4小時，然后打撈出雜物，清洗干凈。2.直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。3.熱水把陳皮泡軟，然后放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。4.根據(jù)個人的口味加入適量分為調味。餐后的飲食，堅持連續(xù)兩個禮拜食用即可。

　　紅豆馬蹄爽

　　紅豆200克、馬蹄數(shù)個。