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          燕麥片的功效與作用 喝燕麥片好處多多

            我們早餐中經(jīng)常會(huì)吃燕麥片,它對于我們每個(gè)人的健康很有幫助。而且很多人都愛吃,口感很不錯(cuò),而且營養(yǎng)價(jià)值很高,那么燕麥片的功效與作用有哪些呢,今天我們就來了解一下燕麥片的功效和作用。

            燕麥片的功效與作用

            1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇

            如果經(jīng)常食用的話,對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預(yù)防作用。

            2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的

            因?yàn)榻?jīng)常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

            3、經(jīng)常吃燕麥粥有通大便的作用

            此有很多老年人大便比較干,容易導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生,燕麥能夠解便秘這一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

            4、燕麥還可以改善血液循環(huán)

            現(xiàn)代人的生活壓力都比較大,燕麥片具有緩解的作用,并且它里面含有的鈣磷等礦物質(zhì)可以使傷口愈合加快,還能對貧血有一定的預(yù)防,所以是補(bǔ)鈣的良品。

            5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一

            對老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的。

            燕麥片的保健功效

            燕麥片的神奇保健功效你知道嗎?今天就和大家一起來聊聊,看看生活中的燕麥片有哪些神奇的保健功效。

            眾所周之,燕麥片是好的早餐之一。據(jù)美國《健康》雜志新報(bào)道,燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。

            燕麥片面膜可有效清除毛孔污漬

            “燕麥片面膜”可有效清除毛孔污漬。具體做法:半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜,用食物攪拌器攪勻,冷卻后涂抹面部,等待10分鐘后用清水洗凈即可。

            用燕麥面取代常規(guī)面粉有助減肥

            我們也可以用燕麥去取代常用的面粉,家里面自己可以做面包,餅干等。它的熱量比較低,可以幫助我們吸取到更多的膳食纖維,使我們?nèi)菀桩a(chǎn)生飽感,這樣可以幫助我們減肥。

            運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)燕麥薄煎餅鍛煉效果更好

            運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)燕麥薄煎餅,鍛煉效果的確更好。運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)吃燕麥片,可提高人體耐力。燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪,為肌肉運(yùn)動(dòng)提供能量。

            吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌

            吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經(jīng)期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維,可使乳腺癌危險(xiǎn)降低41%。

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